Zavřít
Příspěvky v kategorii

Videa

Někdy nemusíte vymýšlet trénink, stačí se podívat na ten, který cvičí jiní a víte, že funguje. Vyzkoušíte a uvidíte. Můžete ho dál cvičit, upravit, zapomenout na něj. Přesně takový jeden případ tu nyní máte. „Jednoduchý, ale velmi efektivní trénink hrudníku, kde děláte jen kliky,“ představuje svůj koncept Calisthenics Kingz. Vzhledem k formátu, který budete provádět, budete cítit také střed těla, hýždě i hamstringy. Začněte tím, že stojíte rovně, předkloňte se, ručkujte po zemi a umístěte dlaně na zem před sebe, aniž byste ohýbali kolena, a dostanete se do pozice kliku,

Jeden z nejlepších tréninků na biceps, velmi oblíbený to sval, můžete vyzkoušet, aniž byste vešli do posilovny a sáhli na činky a jednoručky! Efektivní workout na sílu a hmotu lze předvést i s vlastní tělesnou hmotností. A úspěšně. Ukážeme si pár cviků, které fungují a jsou skvělé pro budování síly a velikosti, což je pro některé důležité. S tímto tréninkem přišla skupina Baristi Workout, která je známá jako aktivní seskupení, které se snaží pomáhat v tréninku, abyste se dostali do formy, aniž byste používali činky. Tady je jejich trénink, který nazvali: Jak

Trénink nohou patří u většiny na konec řetězce zájmu. Neprávem, ale je to tak. Většina si více cení vršku. Jak se přinutit a možná i oblíbit trénink od pasu dolů? Zkuste workout s vlastní vahou, který připravil pro youtube.com Callisthenicsmovement. Co vás čeká? Tři rutiny, které vám snad trochu změní pohled na trénink nohou. Samozřejmě si můžete jednotlivé tréninky upravit podle sebe. Tedy přidat, ubrat, mixovat. Základ je mít inspiraci, aby vás trénink bavil. A nezapomeňte, cvičte tak, aby se vám nic nestalo! První rutina – dělejte cviky po sobě, když zvládnete

Street workout, kalistenika, cvičení s vlastní vahou těla. Pro hodně lidí platí úměra, tahle skupina nemůže bez činek vytrénovat svalstvo na nohou tak, aby se ze stehen staly dvě „konve“. Jsou tu dvě odpovědi. Jde to, to zaprvé. A za druhé, tady nejde o skupinu, která chce mít kulturistické mega konve, obcházet si stehna a mít problém sehnat kalhoty. Jak tedy trénovat nohy bez činek a strojů? Budete se divit, ale i slavný Arnold Schwarzenegger a Tom Platz toto znali. Například do tréninku zapojoval Sissy dřepy. Dneska jsme sáhli do Complete Calisthenics,

1 3 4 5 6 7 Stránka 5/7

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.