Zavřít
Příspěvky v kategorii

Videa

Tenisové výměny, kurt, raketa a míčky. Hlavní části kariéry české reprezentantky Andrei Sestini Hlaváčkové. Jenže za výkony na kurtech, které tato Češka podstupuje po celém světě, je také příprava, která není vidět. Fyzička a svalový rozvoj není výjimkou. Jak tato hráčka například cvičí shyby, jeden ze základních cviků ve street workoutu? FOTO: facebook Andrea Hlaváčková. Hlaváčková se o svůj trénink podělila ve videu na stránkách czechteam.info. Nedílnou součástí tréninku, i když nepříliš oblíbenou, jsou pro ni shyby. Jak na ně? A co vám pomůže? Podívejte se, jak se k přítahům na

Učitel? Ano Sverre Diesen z Norska se rozhodl, že vyzkouší kliky na jedné ruce, k tomu bude mít na zádech baťoh o váze 100 liber, tedy 45,5 kilo. Cílem bylo maximum za jednu minutu. Nakonec provedl 15 opakování. „Doufám, že tohle bude inspirací pro mé děti a studenty. Doufejme, že půjdou za obtížnými výzvami,“ řekl pro server guinnessworldrecords.com 48letý silák, který rekord prováděl na koberci, který nebyl úplně stabilní. Někomu se nemusí líbit hloubka kliků, ale od toho jsou organizátoři, aby uznali, neuznali. Kdy začít s kliky na jedné ruce? Jako jednoduché vodítko

Kdo čekal, že by takový trénink mohl mít úspěch, ale má. Má na 20 miliónu zhlédnutí, to už není náhoda. Autor Jordan Yeoh Fitness předvedl trénink na čtyři minuty, který zaujal. Můžete ho odcvičit kdekoli a kdykoli. Jak to bude u vás, dáte ho? Procvičíte břišní svaly, dáte si klasické kliky, plank v pohybu, angličáky, zvládnete dřepy i extenze zad. Vždy 30 sekund cvičíte, snažte se o maximum opakování, 10 sekund pauza. Takto odjedete celou pětici. Kolik kol dáte, co zvládnete? Všichni nemají stejnou trénovanost, proto ve videu uvidíte také dvě

Milujete trénink s vlastním tělem? Paráda. Hrazdy, bradla, zem. Jak může vypadat gymnastický trénink, který využívá také své tělo a hrazdy, bradla, zem? No. Je to podívání trochu do jiného světa. Každopádně inspirace, jak můžete pracovat s vlastním tělem. Pokud máte 10 minut, je tu video, které stojí za zhlédnutí. Video zveřejnil na youtube.com UgisRozenbahs.

Světový rekord, který můžete zvládnout za 60 sekund, jenže připravovat se musíte měsíce, vlastně roky. O víkendu si hrábnul Vojta Holý. Postavil se pod hrazdu a chtěl za minutu zvládnout více než 17 shybů se zátěží 45 kilo na opasku. Jak dopadl, co cítil při každém opakování? Tady je jeho odhalení. To, kde za 60 sekund vytáhl na hrazdě celkem 2560 kilo. (20×45=900+20×83 (váha atleta) 1660=celkem 2560 kilo). Pár vteřin před začátkem jsem se cítil dobře, nahecovaný, byla spousta lidí okolo, kteří mi fandili. Přítelkyně Kikča s Jakubem Tesárkem začali

Tihle vás nakopnou, pokud potřebujete motivaci k tréninku. Kruhy, hrazda, zem? Není problém. Kdekoliv dokážou předvést kousky, za kterými stojí stovky hodin tréninku. Jdeš na trénink, nechce se ti, dej si tuhle pětiminutovku a máš o adrenalin a motivaci postaráno. FOTO: repro youtube.com. Když vydržíte, dostanete se do stavu, kdy ostatní budou koukat a sledovat vás. Zatím tu máte video od Fitwork Nation. Zátěžové vesty, mozoly, prasklá kůže, krev na dlaních. Dynamika, výbušnost, i tohle najdete ve videu. Přemáhání, bolest, výdrž, a hlavně touha se posunout o kousek dál. Den po

Když se na něj podíváte, asi bude o tréninku něco vědět, jinak by takto nevypadal. Pokud máte podobný cíl a jste teprve u prvního kroku, jste tu správně. Calisthenicskingz vám představí základní rutinu pro budování svalů pro horní část těla. A pozor! Pokud se obáváte shybů, tak ty tu nenajdete :-). FOTO: Calisthenics Kingz. „Jedná se o základní rutinu kalisteniky pro všechny úrovně fitness. Podle vaší úrovně můžete zvýšit nebo snížit množství opakování, které provádíte s těmito cviky. Doporučuji tento program po dobu 6-8 týdnů. Zde máte rozpis tohoto plánu,“

Osmička cviků, která je sestavena do hotového tréninku. Počty sérií, opakování, pauzy. Na vás je odcvičit a zatížit partie, které jsou věnovány tomuto workoutu. Tentokrát jde o biceps a triceps. Ne každý sval zvlášť, v tomto tréninku procvičíte oba najednou, více těmto partiím během tréninku dát nemůžete. Vyzkoušejte a uvidíte. ILUSTRAČNÍ FOTO. Trénink se skládá „jen“ ze cviků s vlastní vahou. Je složen z pěti cviků na biceps a tří na triceps. Pokud se street workoutem začínáte a nemáte sílu, techniku, výdrž, můžete využít odporovou gumu. Kdo chce naopak přiložit pod kotel, může

Jak může vypadat sraz nadšenců street workoutu, kalisteniky, kde se sešly desítky nadšenců? Podívat se můžete ve videu, kde uvidíte i známá jména, která možná patří mezi vaše virtuální přátelé na sociálních sítích. Například Viktor Kamenov a Vadym Oleynik. Tihle siláci se přijeli podělit o své zkušenosti. Jak vypadaly tréninky, strava, regenerace? Samozřejmě výkony na hrazdách, zemi? Tohle bylo prostě chvílemi hard setkání, které si ale všichni užili. I takto může vypadat kemp, když se chcete něčemu přiučit. Jezdíte na kempy?

1 2 3 4 7 Stránka 2/7

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.