Máte opravdu natrénováno, vydržíte do konce?

Pokud chceš uspět, musíš mít natrénováno. Shyby, kliky, dipy a dřepy. Základní čtyřka, ze které street workout vychází. Cviky, série a opakování. Mix, který může mít stovky podob. Sport, který baví. Pokud potřebuješ větší motivaci, vyzvi někoho, dejte si to spolu, kdo bude lepší.

Správné provedení, rychlost a vytrvalost. Tři aspekty, které potřebujete při tomto měření sil a vytrvalosti. Pokud bude toto složení časem už málo, prostě jen prostřídejte cviky, naložte si jiné pořadí, počet opakování. Variant je nespočet, záleží jen na vaší kreativitě.

Čeká vás 60 sérií v 60 minutách - v jedné minutě 5 shybů, 7 dipů, 10 kliků a 15 dřepů. A takto celou hodinu. Tohle nebude odpočinková hodinovka, tady musíte mít už natrénováno. Pokud začínáte, zkuste třeba 30 minut. Ať to cvičí!