Homepage Články Šok a překvapení! První muscle up v životě po hodině s trenérem

Šok a překvapení! První muscle up v životě po hodině s trenérem

Autor: streetworkout.cz

17

15.04.2017

Velký pátek byl tak trochu velký. Stačilo vlastně pár vteřin. Kdo trénuje, chce se posouvat, zkoušet nové věci. Stalo se to i mně. Cvičím základy street workoutu, baví mě to, žádné novinky, veletoče, free style, weighted, stačí mi sets and reps. Kdo cvičí street workout ví, že muscle up je cvik, který má svoji váhu, úroveň, level. Nikdy jsem ho nedal, jen dvakrát před lety jsem se pokusil dostat nad hrazdu, neúspěšně. Dva neplatné pokusy, neřešil jsem je. Říkal jsem si, jednou to přijde samo. Přišlo.

Věk 41 let, 85 kilo a jedna hodina s trenérem, který se měl ukázat, bylo to hlavně o něm:-). Zvolil jsem Vojtu Holého. Pátek dvě hodiny odpoledne a SWITCH street workout fitness. Když jsem přišel, v hlavě jsem měl, že to nedám. Ne podceňování, ale realita, střízlivost.

Dvacet minut rozcvičení, protože levé předloktí, triceps a loket zlobí. Není divu, věk je sice jen číslo, ale tělo není stroj. „Máš nahoře moc svalů, jsi zkrácený, málo protahuješ, ale sílu máš, tak by si to mohl dát,“ slyšel jsem na úvod od trenéra. Ale bylo by to pro něj asi překvapení, myslel jsem si. Přece neřekne na začátku - to nedáš. To jsem nemusel chodit :-).

Pak začala lekce, která zabrala 40 minut. Vojta mi vysvětlil techniku, zkusil jsem si ji na nízké hrazdě. Spodní, horní fázi a hlavně přechod. Shyb dám, dip na baru taky, ale ten přechod. Párkrát jsem vše zkusil a poslouchal rady - palcový úchop, šířka úchopu, postavení dlaní, loktů, švih, dynamika a podobné maličkosti, které na konci musíte spojit. Pek ke slovu přišly odporové gumy. Zlatý člověk, který je vymyslel.

PADNE V BRNĚ SVĚTOVÝ REKORD PŘI AKCI NA NÁMĚSTÍ?

Nakonec jsem jich zkusil pět. Začali jsme s největším odporem. Váha 85 kil se rázem změnila a spadla o pár kilo dolu. Přes různé barvy jsme postupovali až k červené, takzvané psychologické, která ubrala jen 4,5 kila. I tady jsem se dostal nahoru a dal muscle up. Jenže s pomocí, takže "neplatný" pokus. Ten měl teprve přijít.

Nervozita, přiznávám. První pokus nevyšel, nepřešel jsem kritický bod, nezvládl jsem přechod. Druhý už padl, byl tam muscle up. Jenže žádná euforie, kterou jsem čekal. První v životě, první po hodině s trenérem, po prvním trénování tohoto cviku.. Ano, nebyl čistý, bylo tam kopnutí, nebylo to čisté, vím, ale prostě na Velký pátek tam byl, to už mi nikdo neodpáře. Až bude lepší provedení, bude i euforie. Teď to byl šok, že to tam padlo :-).

Budu teď poslouchat, že nešlo o čistý pokus. Ano. Ale každý nějak dal svůj první muscle up. A čistý nebyl určitě - ten první. Důležitý je první krok, první, který tam padl. Teď už to může být jen lepší. Je to jako v každém sportu, když se něco učíte, chce to čas. A kdo tento cvik ještě nedal, tak vidíte, že to jde. A že jsem to stihl za hodinu? Nebyl jsem na hrazdách poprvé, cvičím si pro radost, ale teď mi byla vysvětlena technika, která je důležitá. Teď už jen pilovat. Díky, trenére :-).

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat