Zavřít
Příspěvky v kategorii

Tréninky

Vypracovaný hrudník by rád každý, kdo cvičí. Vyznavači street workoutu nikdy nenakynou do nabubřelých rozměrů cvičenců z fitka, protože převážně cvičí se svým tělem. Někdy využívají zátěžové vesty, odporové gumy. Přesto se dá kvalitní první svalstvo vybudovat, ale to něco stojí. A není to nic jiného než vlastní dřina, pot a přemáhání bolesti. Každý má svoji míru trénovanosti, proto jsou počty opakování a série orientační. Někdo si naloží méně opakování, dalšímu bude pět kol málo, vyzkouší deset. Důležité je, abyste jeli sety, sety. V tomto případě pět cviků v řadě za sebou. Začnete

Sice je červen, ale vlaštovka právě vlétla do on-line světa. Tou je první video trénink, se kterým přichází server streetworkout.cz. Na úvod jsme zvolili shyby, následovat budou další základní cviky. A ne jen to. Pro úvodní spolupráci jsme se spojili s kluky ze Street Hard Workers. Tréninky povede Rostislav Vošický, který je fitness trenérem ze školy profesora Petra Tlapáka a trenérem Calistheniky 1. a 2. stupně. On bude vystupovat jako osoba, která má vzdělání, zkušenosti. K tomu je pořadatelem dvoudenního battlu v Jirkově a Chomutově, působí také jako rozhodčí – street workout není pro něj

Banner alvifit

Někdo má rád výzvy, chce překonávat tréninky, které dali jiní, tisíce dalších, porovnat se. Přitom nejde o žádnou nudu, kopírování. Tím je příklad dnešního plánu, kterým prochází americká námořní pěchota. Vystačí si s absolutním základem – shyby, dipy, kliky, dřepy a cviky na břicho. V čem je ono kouzlo? Jde o mix opakování, času a variant, které po sobě přichází. Jedna rada na začátek, pokud dodržíte vše, na konci padnete. ILUSTRAČNÍ FOTO The Navy SEALs. Základem je startovací čára v počtu opakování. Proto berte první trénink jako nastavení laťky, kterou

1 35 36 37 Stránka 37/37

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.