Příspěvky v kategorii

Tréninky

Změna a vyskočení z komfortní zóny vás posune vpřed. Proto jsem se rozhodl, že na webu www.streetworkout.cz vyzkouším tréninky různých trenérů, atletů, kteří mají co nabídnout. V záloze už je pár jmen, které postupně představí své tréninky, vize a rozdělí se o  své know how, ze kterého si může každý vzít, pokud bude chtít. První cesta vedla do pražských Holešovic, kde ve Fitness Bitevní pole mají svoji konstrukci. Předem musím říct, že pokud budu pokaždé vyskakovat ze své komfortní zóny jako na Bitevním poli, asi dlouho nevydržím. Prvním popravčím se stal Tomáš Steinhart, který

„Minulý týden jsme zakončili skupinu A tréninkem určeným pro nácvik kliků jak tricepsových na bradlech tak klasických na zemi. Věnovali jsme se tedy zatím horní polovině těla, dnes se přesuneme níže a budeme se věnovat středu těla a dolním končetinám,“ tak začíná další článek seriálu Veronika Szabóová, která cvičí svoji mámu. Přestože tyto partie dopadly v úvodním testování mnohem lépe než záda a ruce, je třeba se pro komplexnost věnovat i jim, aby se dysbalance neobrátila. Řetěz je tak silný, jak slabý je jeho nejslabší článek, proto je vždy potřeba, aby

Banner alvifit

Na západě Čech si prostě nedají pokoj. Stále zkouší, co jejich těla vydrží. Opět se spojil Workout Horní Slavkov s Workout Habartov. O co šlo. Za 2 hodiny zvládnout 24 sérií, a to jen s vlastním tělem. Jely se shyby, sklapovačky, dipy, kliky a dřepy. Takže celé tělo v jednom tréninku, kde si neodpočinete, kde si sáhnete na dno. Kolik opakování? Záleželo na každém. „Původně bylo počítáno, že si dáme 24 sérií, na ty jsme si stanovili limit dvě hodiny. Nakonec se nám to podařilo v rekordním čase 1:29, a to jen

Minulý týden byl obsahem článku trénink, který měl za cíl postupné osvojení shybu, a jak jsem slíbila, dnes se z hrazdy přesouváme na bradla a na zem, zde je poslední trénink ze skupiny A, tentokrát koncentrovaný na kliky. Jedná se o kliky v klasickém provedení na zemi, ale také o tricepsové kliky na bradlech známější jako dipy. Tak začíná Veronika Szabóová další trénink se svoji mámou. Vstupte, ordinační hodiny začínají :-). A3 – zaměřeno na dipy (cca 40 min) cvik čas / opakování pauza mezi cviky série pauza mezi sériemi 1 dipy na stálkách

Vstávat a cvičit. A tentokrát dřeeeeepy. V tomto článku si rozebreme nejčastější chyby, řekneme si, které svaly se při dřepu aktivují a také si vyjmenujeme několik variant dřepů. Máte zájem, FUBO Fitness a www.streetworkout.cz vás zvou na DESET minut pravdy. Pak už to je jen na vás :-). Streetworkout, kalistenika je především o tréninku s vlastním tělem, ale řekneme si o chybách dřepů s osou. Třeba někdy sáhnete po čince. Nejčastější chyby Většina chyb vychází z nedostatečné mobility kloubů či protažení úponů, zbytek potom z nepochopení techniky. Pochopení a naučení se správného

Další pokračování v rodinné sérii článků, kdy dcera trénuje mámu, je tu. Veronika Szabóová z Classic Workout Praha obsadila na jaře 2. místo na českém národním šampionátu. Žije sportem, který ji baví, je českou šampiónkou ve šplhu. Na dva měsíce se rozhodla, že se bude trénovat Moniku, mámu. Jak jim to jde, jak si vedou? „Před dvěma týdny jsem zveřejnila trénink složený převážně ze cviků založených na lokomoci pomocí pletence ramenního. Jednalo se převážně o různé varianty ručkování ať už ve vzporu či visu a houpání – cvičení, které jsme

V kalistenice, street workoutu se jede hodně, hodně vršek. Co by to ale bylo za základy, kdybychom zanedbali druhou polovinu těla, na které to vlastně všechno stojí? Tento článek se týká pouze jednoho cviku, ten ale vydá za tři – DŘEP,“ tak začíná svůj díl o dřepech FUBO Fitness. DŘEP. Cvik s ohromným potenciálem, často vyzdvihovaný, ale i (neprávem) shazovaný. Tak jednoduchý a přitom tak složitý. Neuvěřitelně funkční pro rozvoj jedné z největších a nejsilnějších svalových partií v těle, kterými je svalstvo stehenní. Při dřepech posilujeme také zádové svaly, hýždě, hluboké stabilizační svalstvo,

Už ho znáte, základy o Petrovi Skokanovi jste četli minule, takže bez dlouhého zdržování k jeho tréninkové filozofii, ta vás určitě zajímá. Jak nabrat sílu, hmotu, vytrvalost? Je to snadné, musíte makat, což je základ. A jak si jede svoji jízdu tento dvacetiletý atlet ? Nadmíru dobře, v sobotu vyhrál v Ostravě na battlu tři disciplíny. Takže? Ten kluk asi ví! Ideální rozloučení se sezónou. „Sílu navyšuji třemi tréninkovými aspekty – maximální síla, výbušnost a vytrvalost, které na sebe mají vzájemně velký vliv. Zátěž, kterou na sebe přidávám, se snažím upevňovat i jinými způsoby.

Sobota odpoledne. Některé rodiny vyjíždějí obsadit obchodní domy a jezdí posilovat s přeplněnými nákupními vozy, kde přetékají vlašské saláty, klobásy a balíčky chipsů. Na západě Čech se sedmička cvičby chtivých rozhodla jinak. Vydala se zdolat 10 000 kliků. Slušná porce. Prostě jeden takový trénink, aby bylo něco pro motivaci. Pro někoho šílenost, nesmysl, ale ne pro Stanislava Švadlenku, který si tohle vymyslel. „Sice mi je dvaačtyřicet let, ale mě tohle prostě baví. Patříme do Workout Horní Slavkov, ale na sobotu jsme se domluvili s Workout Habartov, že to uděláme u nich. Celkem

Vzhledem k tomu, že chci psát článek o odlišnosti, tak začnu trochu odlišně. Jmenuji se Ruslan Mykulyn. Někomu to možná přijde jako zbytečné a nudné „okecávání”, ale dle mého názoru se však jedná o základní otázky, které se vztahují i ke cvičení, na které by si měl každý z nás odpovědět. Pokud jsem vás alespoň trochu navnadil, pokračujme dále. Začneme tím, že si vymezíme pojem stereotyp z pohledu sociálně-psychologického a od toho se potom bude odvíjet celá teze. Stereotyp je běžně opakovaný a zjednodušený soubor představ a zároveň psychologický či společenský mechanismus, který

1 31 32 33 34 35 37 Stránka 33/37

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.