Homepage Videa Trénink pro vás: rozehřátí, free style i sets and reps. Budete překvapeni?

Trénink pro vás: rozehřátí, free style i sets and reps. Budete překvapeni?

Autor: streetworkout.cz

3

03.08.2018

Dneska to vezmeme komplexně, můžete se podívat na trénink od začátku, tedy rozehřátí, až po jednotlivé cviky. A některé vás patrně překvapí, ale to je jen dobře, nové prvky mohou vždy trénink osvěžit. Tuto rutinu zveřejnil na svém kanálu Julien Moreau Bar Vengers. Třeba si něco vyberete. lLUSTRAČNÍ FOTO.

Na začátku využijete k rozehřátí svalů, vazů a šlach. Někdo tuto část tréninku podceňuje, považuje ji za ztrátu času, ale každý časem pochopí, že tomu je naopak.

Poté už Julien přechází k tréninku. Pokud jste syrovými vyznavači sets and reps, ne vše patrně zvládnete. Ale koukněte a případně vyzkoušejte. Hlavně myslete na vlastní bezpečnost!

Na úvod cviky na . A u těchto stálek také delší dobu zůstane. Kdo nevyzkoušel tento druh tréninku, neví, jak to je obtížné.

Poté přijdou na řadu dýchací cviky na zemi, které slouží pro zpevnění středu těla a vzpřimovačů. Většina z vás tyto cviky do svého klasického tréninku určitě nezahrnuje. Po této části Julien zavítá opět na oblíbená bradla.

nevyužijete jen při rozcvičce, v půlce tréninku dostane opět prostor. A poté .

Dojde i na klasiku - kliky ve stoje, explosivní dipy a další cviky. I tady vás některé asi překvapí. Pokud se vám tento způsob líbil, může vyzkoušet Julienův trénink.

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat