Jak se přirozeně zbavit špeků?

Zastánci činek budou patrně protestovat a vyznavači street workoutu, kalisteniky souhlasit, ale nikdy nemůže být 100 procent lidí spokojeno. Jde o jeden pohled a každý si může udělat obrázek sám. O co jde? Téma zní: Cvičení s využitím váhy vlastního těla normalizuje a upravuje hladinu vašeho tělesného tuku. Jak na toto nahlíží kniha Trénink vězně a její autor Paul Coach Wade?

Běžná kulturistika vede k přejídání. Zapomeňte na vyrýsované profesionály v časopisech, většinou takhle nikdy nevypadají. Nechávají se fotografovat jen během krátkého soutěžního období, kterým předchází měsíce přísné a nezdravé diety.

Mimo sezónu tihle muži váží mnohem víc, mají na sobě obvykle 9, 14 nebo dokonce i víc kilogramů přebytečného tuku. A to jsou vrcholní sportovci. Průměrný kulturista je na tom mnohem hůř, protože časopisy, které jsou pro něj Písmo svaté, mu doporučují, aby jedl mnohem více proteinů, než ve skutečnosti potřebuje a v důsledku toho se cpe proteinovými potravinami, kdekoli na ně narazí.

Protože většina amatérských vzpěračů nebere steroidy, nedokáže jejich metabolismus přeměnit všechny ty nadbytečné kalorie na svaly. V konečném důsledku jsou pak tito muži otylí a tlustí.

Trénink s činkami a psychologie přejídání jdou spolu ruku v ruce. Před cvičením atlet přesvědčí sám sebe, že když se pořádně nají, budou se mu líp zvedat činky, a dá si třeba hovězí. Po cvičení je atlet vyčerpaný a jeho chuť k jídlu vzroste.

Když ale začnete s kalistenickým cvičením, proces je opačný. Pokud jsou obezita a kulturistika nejlepší přítelé, pak jsou obezita a kalistenika přirození nepřátelé. Pokud je vaším cílem přihnout k pasu v předklonu nějakých 180 kilo, pak se můžete přejídat, jak chcete a nejspíš dosáhnete svého cíle. A také mohutného břicha.

Ale když si dáte jako cíl klik na jedné ruce, budete si muset hlídat váhu. Nikdo se nikdy v kalistenice nezlepšil tím, že se z něj stalo tlusté prase.

Cílem kalisteniky je umět zvednout vlastní tělo. Čím jste tlustší, tím je to těžší. Když začnete pravidelně cvičit kalisteniku, vaše mysl si spojí štíhlé tělo s jednodušším cvičením a automaticky upraví vaše stravovací návyky a chuť k jídlu. Vím, že to tak je, viděl jsem to mnohokrát. Chlapům, kteří začnou ke cvičení využívat jen váhu vlastního těla, přirozeně zmizí špeky. Zkuste to a uvidíte.

Takový pohled má Paul Coach Wade, souhlasíte s ním?