Rodinná dámská jízda pokračuje. Trénink v hlavní roli

Další pokračování v rodinné sérii článků, kdy dcera trénuje mámu, je tu. Veronika Szabóová z Classic Workout Praha obsadila na jaře 2. místo na českém národním šampionátu. Žije sportem, který ji baví, je českou šampiónkou ve šplhu. Na dva měsíce se rozhodla, že se bude trénovat Moniku, mámu. Jak jim to jde, jak si vedou?

"Před dvěma týdny jsem zveřejnila trénink složený převážně ze cviků založených na lokomoci pomocí pletence ramenního. Jednalo se převážně o různé varianty ručkování ať už ve vzporu či visu a houpání – cvičení, které jsme nevědomky provozovali jako malé děti s kamarády na hřišti, tedy žádná velká věda. Přestože se tyto cviky mohou zdát jednoduché, jsem toho názoru, že v dosažení našeho cíle mají důležitou roli.

V dospělosti má pletenec ramenní společně s horní končetinou především manipulační a uchopovací funkci a právě osvojení těchto dovedností pomůže u začátečníků vybudovat určitý základ, na kterém lze stavět, vycvičit svaly ramene tak, aby byly připraveny zvládnout i větší zatížení, které s sebou přinášejí náročnější cviky a prvky.

Startujeme. Akce 60 dní. Dcera trénuje mámu, jaký bude její progres?

První trénink a komplexní testování. Základ pro další kroky

Jak trénovat tělo, kolikrát? Máme pro vás inspiraci

Zde je další tentokrát lehce náročnější varianta A tréninku, která by měla být pro Moniku dalším krokem k vysněnému cíli především pak ke zvládnutí shybu. "Nedá se říct, že mi něco nevyhovuje. Spíše co mi jde nejméně, to jsou všechny cviky ve visu. Dospělý člověk tyto cviky – pohyby v současném běžném životě nedělá, obzvláště ženy ne. Zkrátka odvykla jsem si lezení po prolézačkách a po stromech," řekla šestačtyřicetiletá Monika před týdnem v rozhovoru.

Příští týden uzavřeme sérii A tréninkem cíleným na další komplexní cvik, kterým je oblíbený dip neboli tricepsový klik na bradlech. Trénink A1 společně se systémem rozdělení tréninků do skupin je popsán v tomto článku."