Potetovaná trenérka z New Yorku: Na ulici je úžasná komunita

Grace Kavadlo je osobní trenérkou. V současné době žije v New Yorku. Poskytuje soukromou výuku, cvičí i malé skupiny. Razí filozofii, že trénink byl měl být příjemný zážitek, pak teprve můžete dosáhnout svého potenciálu. „Aby bylo možné dotknout se úspěchu s vašimi fitness cíli, musí existovat jednotné spojení mysli a těla,“ přiznala v rozhovoru pro streetworkout.cz žena, který miluje cvičení venku a tetování. Sama připomíná rozrůstající obraz.

Proč jste se rozhodla pro street workout?

Street workout je můj hlavní způsob tréninku. Miluji používat pouze svou tělesnou hmotnost, tělo. Je to zvládání primární odolnosti, nic nepřekoná trénink venku! Na ulici je tréninková komunita úžasná, tohle mám ráda.

Jak často cvičíte?

Trénuji jen s vlastní váhou těla obvykle 3 - 4krát týdně.

Co byste poradila holkám k tréninku s vlastní váhou?

Většina žen by měla přijmout silový trénink. Trénují v tělocvičně, kde se mnoho žen bojí zvedat závaží, takže tráví svůj čas v posilovně na běžeckém pásu nebo chodí na skupinové lekce. Přitom existují skvělé způsoby k doplnění svého tréninku. Pokud jsou ženy nervózní z tréninku s činkami nebo z kalinestky, navrhuji pracovat s osobním trenérem, dokud se nebudete cítit jistěji při tréninku na vlastní pěst. Pokud máte strach ze zvedání závaží, pak kalistenika je vaše nejlepší sázka na budování svalové hmoty!

Jak důležité je dieta - jídlo, nápoje?

Jíst zdravě je 70 - 80% vašeho úspěchu, trénování je zbytek. Podívejte se na skryté cukry ve zpracovaných potravinách. Ty mohou být vaším nepřítelem, pokud chcete být fit. Nejlepší je jíst potraviny, které jsou nejbližší přirozenosti, původnímu stavu. V obchodě s potravinami se držte nakupování, kde je natural forma. Choďte tam, kde najdete čerstvé ovoce, zeleninu a maso.

Co si myslíte o klasických posilovnách?

Pracuji v klasické tělocvičně, i když nejraději trénuji venku. Celý New York má skvělé prolézačky, chápu, ale že to není volba pro mnoho mých klientů. Naštěstí tělocvična, kde pracuji, je velmi progresivní. Mají gymnastiké kroužky, pull-up bary, hodně volných ploch pro cvičení a kettlebelly. Mnoho moderních posiloven má více strojů, které mi jsou do značné míry k ničemu.

Jaký je váš oblíbený cvik?

Kalestenika a jóga jsou mé dva oblíbené způsoby trénování. V poslední době ráda zkouším stoj na rukou.

Máte spoustu tetování, je toto vaše životní filozofie?

Miluji si zdobit své tělo uměleckými díly. Většina z nich ve skutečnosti nemá příliš smysl, jde mi ale o vzhled.

Jaký je podle vás nejlepší směr pro mladé lidi? Je to sport, například street workout?

Existuje tolik skvělých způsobů, jak trénovat. Náhodou si myslím, že kalinestika je můj osobní favorit.

FOTO: Grace Kavadlo