Homepage Články Ten pocit. 20 kilo navíc za týden? Ona nasadí dvojité tréninky

Ten pocit. 20 kilo navíc za týden? Ona nasadí dvojité tréninky

Autor: streetworkout.cz

27

09.08.2018

Tak nevím, zda je to horkem nebo něčím jiným, ale mám pocit, jako bych za poslední týden přibrala aspoň 20 kilo. A to si udržuju svůj standart – 3x týdně a žádné výmluvy. Pochopitelně mluvím o cvičení a pohybu. I přes horka, která paralyzovala i moje kočky, jsem zvládla 30 kilometrů na kole a dva silové tréninky. Doma, v kamenném baráku. Venku bych totiž umřela.

Je tu další pokračování Lenky Vrzalové, redaktorky Českého rozhlasu Regina, která v tréninku stále drží a občas vymění mikrofon za hrazdu, bradla a zem. FOTO: archiv Lenky Vrzalové, slečny, která má více tváří, například tu z titulní fotografie.

10,9,8…

Styl, kdy postupně jedu shyby, kliky, dipy, sklapovačky a dřepy s výhozem medicimbalu do vzduchu a se sestupným opakováním od 10 do 1 opakování u každého cviku mi vyhovuje v tomto hicu nejvíce.

Vím, kolik mě toho ještě čeká, a tak jedu naplno a neulejvám se – nebo možná trochu. Přestávky jsou totiž třeba, že jo. A nedám dopustit na oblíbené TRX. Vždy mě příjemně překvapí, jak mi dá do těla.

Lenka Vrzalová a dipy

A kemp se blíží….

Jak jsem psala v prvním článku, na konci srpna jedu na kemp, který je pod taktovkou Davida Rejla WCO Elite coache a Jana Zdrubeckého a trénuji také proto, abych nebyla úplně mimo. Upřímně řečeno, jsem na sebe hodně zvědavá, protože za pět týdnů cvičení jsem se z absolutního začátečníka posunula k předzačátečníkům, což znamená, že vím vo co go, ale to je tak vše :-).

Proto jsem si řekla, že si hodím dvojité tréninky. Vstávat budu dřív a dám si 30 minutový program od Tonyho Hortona „22 Minute Hard Corp“, protože military tréninky mě fascinují a toto je takový pěkný komerční kompromis, a pak třikrát týdně klasickou kalisteniku. Tak snad už i ten pupek půjde dolů...

Potřebuje Lenka shodit pupek?

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat