Zavřít

Jak sestavit trénink? Variant je nespočet, zkuste dnes využít tu, kterou nabízí nadšenci od Bar Brothers. Můžete vyzkoušet jejich program na záda a bicepsy. Tedy ty partie, které patří k nejoblíbenějším. Co vás čeká a v jakém tempu, to uvidíte níže také v grafice? FOTO: pixbay.com. Jako první jsou na řadě diamant kliky, kde procvičíte vršek těla, ale hodně ruce, ramena a vrchní část zad – 10 opakování. Následují bicepsové přítahy na hradě, brada nad hrazdu, dole téměř propnout ruce, aby byly stále bicepsy stále zatnuté – 15 opakování. Australské

Trénink, trénink a zase trénink. V dnešní době k tomu ale neodmyslytelně patří telefon a focení se při různých příležitostech, kde se chceme ukázat. A vyznavači street workoutu nejsou pozadu. Jejich polonahá a vypracovaná těla k tomu přímo vybízejí. Máme tu patnáct fotek, které stojí za zkouknutí. Určitě máte podobných focení za sebou také dost. Jste lepší? 🙂 FOTO: pinterest.com.  

Banner alvifit

Chcete znát tajemství, jak získat opravdovou nadlidskou sílu? Možná jde o odvážné tvrzení, ale takto začíná článek o pravidlech pro získání síly, které dal do jednoho celku server mpcalisthenics.com. My vybrali z této porce desítku. Na vás nyní bude vyzkoušet a posoudit, jestli jde o smysluplný pohled. Takže co tu máme. Ale pozor! FOTO: mpcalisthenics.com. „Pokud je vaším hlavním cílem především velký objem, kdy vám triko nestačí, pak jste na špatné adrese. Dodržujte pravidla a dosáhnete na sílu, kterou jste v životě ještě nepoznali,“ slibuje mpcalisthenics.com. 1. Udržujte nízké počty opakování

Recepty na skvělé břišní svaly mají vždy jednu podmínku, musíte zvolit správné ingredience, aby z toho nebyl dort od pejska a kočičky. Trénink, správná strava bohatá na živiny, méně pizzy v noci, alkoholu a jednoduchých cukrů a sixpack, svatý grál mužské kondice, může přijít na svět. Je tu trénink pro ABS/CORE. Zkratka Abs vychází z anglického slova “Abdominals”, což v překladu znamená břišní svaly. Core je poté v překladu jádro. „Nejlepším způsobem, jak se vyhnout úrazu v tréninku, doma nebo v práci, je budování silného jádra, středu těla,“ řekl trenér

Pyramida, kterou využívají také speciální jednotky ve svém tréninku. Tyto jsou konkrétně od NAVY SEAL. Jednoduchý. Ale extrémně efektivní, prostě léty a tisíci vojáky a nadšenci z hřišť prověřeno. Nečekejte zázrak, důležitý je základ a poctivý přístup k workoutu. Je tu krátké a jasné představení čtyř tréninků, které jsou z webu sealgrinderpt.com. Jsou ale mírně upraveny :-). První trénink 8 kliků, 20 metrů běh, 1 shyb. Poté se vraťte zpět. Následuje další série – 8 kliků, 20 metrů běhu a 2 shyby. Série končí, pokud nedosáhnete na bilanci v jedné sérii 8 kliků,

1 2 3 4 5 6 197 Stránka 4/197

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.