Zavřít

Pokud si chcete zpestřit trénink, je dobré občas měnit cviky, série, opakování, přestávky, délku tréninků, frekvenci, prostě ukázat tělu něco nového a tím ho šokovat, probudit, pokud jede jen v udržovacím modu. Pro dnešek tu máme tři možnosti, každá je jiná, takže vám na chvíli nehrozí stereotyp. Pokud se nedokážete přinutit, vezměte to jako na vojně – je to rozkaz 🙂 PRVNÍ TRÉNINK Minuta dřepy Minuta švihadlo Minuta kliky Minuta panák (jumping jack) Minuta shyby Minuta výpady Minuta plank Minuta dřep s výskokem (zažijete více kardio trénink, vždy po minutě dejte 30

Deset různých planků, deset různých variant, které zatíží, otestují a postupně zpěvní váš střed těla. Dejte svému tělu šanci, vždy můžete začít, vždy můžete obměnit trénink, vždy se můžete posunout. Zde máte malou inspiraci, kterou přinesl Paleohacks. Co vás čeká? Deset různých poloh, na vás bude vymyslet si tréninkový plán, který si ušijete na míru. Pokud nevíte. Zkuste v každé poloze vydržet 30 sekund. Celou desítku zvládněte postupně celkem třikrát, mezi sériemi si dejte 3 minuty pauzy. Mezi jednotlivými cviky postupně přecházejte k další poloze. Pokud přesně nevíte, jak zaujmout základní polohu,

Banner alvifit

Kdo nezažil podobný stav, nedokáže rozpoznat, vcítit se, když hodiny a hodiny shybujete. Jen vy a shyby. Martin Müller ví, jak funguje jeho tělo pod tlakem hodin, kdy existuje jen jeho výdrž a boj s hrazdou, kde sází stovky, tisíce shybů během několika hodin. Tento stav zažil opět před pár dny v Brně na sportovním festivalu. Nebyl sám, vedle něj shyboval Jan Kareš, oba navíc čeká ještě větší výzva. Tentokrát v Praze. Martine, jak jste Brno viděl? Brno bylo dobře organizované a o celý víkendový program se staral Jan Zdrubecký. Každým rokem

Stále nerozumíte fenoménu workoutových hřišť? Co na nich všichni dělají? Co je to street workout? Proč hřiště postavit? Pokud si v těchto otázkách stále nejste úplně jisti, dnešní článek je právě pro vás. Workoutové hřiště je soustava hrazd, bradel, žebřin a dalších jednoduchých prvků sloužící k cvičení zejména s vlastní vahou. Název je odvozen od anglického „workout“, což doslova znamená cvičení, a proto nejde o hřiště v pravém slova smyslu. Tyto konstrukce se většinou nachází venku, ve veřejných prostorách města či obce jako jsou parky, sídliště nebo sportovní areály a přístup k nim je zpravidla

Pokud se chcete posunout, naučit se, dozvědět se, vzdělávat, máte příležitost. Je tu pozvánka na akci od Davida Rejla. Rádi bychom vás tímto pozvali na workshop pod záštitou World Calisthenics Organization, který se uskuteční v Praze již potřetí. Workshop se bude konat ve dnech 19.-20.1.2019 v Aréně Pavly Kladivové, Palackého 717/11, Praha 1. A co vás čeká? Jako vždy se uskuteční Level 1 a Level 2. Tentokrát, ale trochu pozměníme náplň a přidáme cviky, které se běžně nevyučují, proto pokud jste již v minulosti absolvovali tento workshop, můžete se těšit na nové cviky.

1 2 3 4 196 Stránka 2/196

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.