Nemáte výsledky v tréninku? Jaký je váš jídelníček?

Jídlo je základ, život. Všichni to vědí, ale ne všichni se tak chovají. Lenka Adi Strolená to ví. Trénink je pro ni vášní, cvičení s vlastním tělem patří do její široké palety tréninků. V prosinci zvládla za 6 hodin 1722 shybů a za pár týdnů se pokusí o světový rekord na Co lidé v tréninku řeší, jak Lenka cvičí, jí. Máme tu pro vás druhý díl ze tří.

„Nutnost je uvědomit si, že každé tělo je jiné a má jiné potřeby vůči spotřebě energie daného jedince a nebrat to jako dietu, ale jako normální potřebu,“ říká Lenka, která nemá nad sebou bič. „Během dne sním nějakou tu blbost, jako je kousek čokolády, sušenku,“ usmívá se. Ví, že odměnit se, je součást tréninku, pohody. Nejen tělo, ale také hlava musí být v pohodě.

Lenka Strolená

Jak se Lenka stravuje? Máme pro vás pár příkladů, můžete si vybrat z více možností, protože ne každý vše také do sebe dokáže dostat.

Snídaně

1. Ovesná kaše s proteinem
2. Protein s banánem
3. Míchaná vajíčka

Svačina

1. Proteinová tyčinka
2. Banán
3. Protein
4. Nebo co je zrovna po ruce

Oběd

1. Kuřecí maso + rýže + zelenina
2. Protein s banánem
3. Ryba + zelenina + rýže
4. Maso + zelenina

Svačina

1. a) Kousek čokolády
2. b) Proteinová tyčinka
3. c) Arašídové máslo

Večeře

1. Kuřecí maso + ryže + zelenina
2. Ryba + zelenina + rýže
3. Maso + zelenina
4. Rýžové chlebíky se sýrem a šunkou
5. Mozzarella + zelenina

Druhá večeře

1. 1. Protein
   2. Proteinový puding