Kliky, jeden ze základních cviků, které známe. Už ve škole tělocvikáři v teplákové soupravě trvali na jejich provedení. Až jejich ostrá píšťalka ukončila většinou trápení. I my se jim nevyhneme. Po shybech a dipech přichází kliky. Jak na ně? V seriálu, který bude probíhat během letních prázdnin, bude vždy průvodcem trenér Rostislav Vošický ze Street Hard Workers, který má za sebou fitness školu profesora Petra Tlapáka a trenérskou úroveň Calistheniky 1. a 2. stupně. V prvním dílu jsme si představili shyby – zde je video. Následovaly dipy – zde je video. V dalším týdnu přijdou

Jak vnímá cvičení, čemu dává přednost, co ji baví, na co se těší. Jak vidí Lenka Adi Strolená stravu? A co třeba její trénink nohou, měly by se ho ženy obávat? To vše se dozvíte v druhé části rozhovoru s touto ženou, která je sportem doslova prolezlá. První část o jejich výkonech v klicích a shybech si můžete přečíst zde. Čemu dáváte v jídle přednost? Přednost dávám hlavně bílkovinám a zdravým tukům v podobě třeba arašídového másla. Je to lepší zdroj energie, než-li cukry. Používám i doplňky jako jsou super minerály,

Banner alvifit

Jedna výzva v Hradci Králové se ujala i za branami tohoto města z východu Čech. Klikaři se spojili – 1000 kliků do 60 minut k dovršení 1000 fanoušků na stránce Street Workout Hradec Králové. Takové bylo jednoduché zadání. Provést ho už není ale tak snadné. Do akce se zapojila i Praha, Jirkov a Sokolov. Podle prvních informací padlo za hodinu v Hradci 9000 kliků, které provedlo jedenáct nadšenců. Celkem s lidmi mimo Hradec 19 839 kliků za 60 minut! Mimo hradby Hradce Králové se také klikovalo: Philip Vágner zvládl 620 kliků v Jirkově, byl sám, který

Klasický dril plus kardio trénink v jednom, aby tuk odešel do věčných lovišť? Nebo aspoň na léto, prosím, když se chodí v plavkách. Ano, známe to všichni. Kdo bych chtěl být zavalitý a svalstvo mít bezpečně obalené tukovou peřinou. V podstatě stejné jako příměr o uschovaných penězích pod polštářem. Jsou, jenže je nikdo nevidí. V případě vypracované svalové tkáně hovoříme, že máme, ale nemohou být spatřeny :-). Běhání, kolo, tenis, brusle, aerobic, zumba a další desítky možností pro sesekání sádelnatého strašáku. Ten se stal hlavní pracovní náplní tisíců lidí. A to je dobře. Cvičit a spalovat.

Takových moc nenajdete. Sport má hluboko pod kůží, zvládne i několik tréninků denně, je trenérkou totiž. Její život provází street workout, silový trojboj, běhá i adrenalinové závody. Lenka Adi Strolená svými výkony dokáže postrašit i chlapy. Při jedné charitativní akci v Habartově zvládla za 2,5 hodiny 220 přítahů na hrazdě a 1500 pánských kliků. „Sport je pro mne životním stylem, neumím si představit, že bych nesportovala a dřepěla někde na zadku,“ má jasno Lenka. Dnes s ní máme první část rozhovoru, v pondělí bude druhá. Ta se zaměří především na holky. Jak

Nejde jen absolvovat výzvu, ale také ji včas poslat. Na to příště pozor, jednoho opozdilce už tu máme. Prvním vítězem víkendové výzvy se stal Karel Komárek, který 100 shybů dal za 11:49 minuty. Je to dobrý čas, byli byste lepší? Příště se stačí jen zapojit a poslat výsledek, snadné. „Důležité je se porovnávat sám se sebou a být lepší, i kdyby jen o kousek jak včera, pořád se nějak testovat a posouvat svoje hranice a zónu komfortu a bolesti,“ má jasno první výherce. Jak dlouho cvičíte? Se mnou a cvičením to

Hledáte příklad, inspiraci? Jeden kus bychom pro vás měli, a je výživný! Marek Sladký má sice dvaapadesát let, ale jeho přístup k tréninku, životosprávě a jídlu je takový, že moc velký zástup lidí, kteří by jeli ve stejné koleji, nenajdete. Klidně jde do půl těla trénovat ven i v minus 12 stupních. „Každý si může vybrat svojí cestu, přizpůsobujeme se prostředí, ve kterém žijeme. Když začnu chodit do hospody, začnu chlastat, když budu chodit na lavičku na náměstí, tak tam budu krmit holuby. Proto raději chodím na workoutové hřiště,“ má jasno

Nadšenci z města piva. To jsou Workout Kings Plzeň, kteří si našli svoji cestu. Zastavili se na street workoutovém hřišti. Cvičení s vlastním tělem je chytlo, schází se několikrát týdně. Není důvod nejít na trénink v sedm ráno, ale třeba také v deset večer. „Hrazdy upřednostňujeme ze spousty důvodů. Jde o komplexní rozvoj celého těla. Taky bych rád zdůraznil, že cvičíme nohy. Street workout je přirozenější, funkčnější pohyb. Jsme na čerstvém vzduchu a můžeme přijít kdykoliv,“ říká za klub Radek Gurin, který nezapomněl zmínit, že jedou i nohy. Ano, ty jsou často až na konci tréninkového

První začátečnická lekce a osm nadšenců zvedlo hozenou rukavici, vešlo pod hrazdy. Classic Workout Praha pořádá tréninky pro veřejnost. Začal před rokem, nabízí celkem tři úrovně. Naposledy přidal hodiny pro úplné začátečníky. Úvodní proběhla v pondělí na hřišti ve Strašnicích. Jedna lekce stojí 70 korun. Celkem jich je v tomto balíčku 12. Pokud si je zakoupíte všechny, bude vás stát celý program 750 korun. V porovnání se vstupném do fitka jde o levnější cestu, navíc pod dohledem trenéra, který je v tomto případě David Rejl. „Máme tréninky pro začátečníky, kde se učí pět základních cviků – shyby,

Grace Kavadlo je osobní trenérkou. V současné době žije v New Yorku. Poskytuje soukromou výuku, cvičí i malé skupiny. Razí filozofii, že trénink byl měl být příjemný zážitek, pak teprve můžete dosáhnout svého potenciálu. „Aby bylo možné dotknout se úspěchu s vašimi fitness cíli, musí existovat jednotné spojení mysli a těla,“ přiznala v rozhovoru pro streetworkout.cz žena, který miluje cvičení venku a tetování. Sama připomíná rozrůstající obraz. Proč jste se rozhodla pro street workout? Street workout je můj hlavní způsob tréninku. Miluji používat pouze svou tělesnou hmotnost, tělo. Je to zvládání primární

1 94 95 96 97 98 99 Stránka 96/99

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.