Zavřít

Ačkoliv je to celkem primitivní pomůcka, i švihadel je na trhu hodně a člověk si nemusí s jejich výběrem vědět rady. A proto jsme tu my, kdo vám poradíme! Švihadla doplňují inventář základního sportovního vybavení každého sportovce. Tedy většiny. Své místo určitě najdou při každé rutinní rozcvičce pro zahřátí a perfektně fungují pro zvyšování kondice, vytrvalosti. Využití ve street workoutu má široké. Jen si vybrat. Jaký pohled má na švihadla FUBO Fitness? Skoky přes švihadlo zapojují do práce jak ruce, tak nohy (především lýtka), ale i svaly břišní. Šetří přitom klouby,

Nevyhnete se jim. Můžete být silní, mít ruce navyklé na sbíječku, můžete být pohlednou slečnou, který o sebe dbá, pečuje, používá denní a noční krémy, mozolů se při street workoutu nevyhnete. Amen. Jsou nevyhnutelnou součástí vašeho tréninku. Chytnete hrazdu, bradla a pod váhou těla je vytvořen tlak na kůži. Pokožka na tento stres reaguje a vytváří časem tvrdou pokožku. Než ztvrdne, puchýře se většinou nalijí a prsaknou – voda, krev jsou poté na vaši dlani. Jak minimalizovat tvorbu mozolů při tréninku? Jde to, ale stále jde o ponížení, ne vyřešení

Banner alvifit

Kulturistika a street workout bok po boku? Ne. Oba sporty mají sice podobný směr – zpevnit tělo, vybudovat svalstvo, ale oba směry mají jiné konečné cíle, jenže v něčem se shodují, například, že bez pořádného tréninku nedojdete ke zdárnému konci. Máme tu pár příkladů, které se překrývají. Jako inspiraci jsme si vzali část z webu kulturistika.ronnie.cz. ILUSTRAČNÍ FOTO Pavel Šanda. Sportovci, kulturisté či kondiční cvičenci často nevědí, že jejich tréninkové programy se musí vyznačovat nejenom dostatečným objemem, nýbrž, že vyžadují i stálé změny. Rovnoměrné trvalé pokroky jsou právě důsledkem neustálých změn v

Baví vás cvičení venku, street workout v létě, na jaře, na podzim, není nic lepšího pro trénink. Pokud nemáte svoje hřiště, máte trochu smůlu, ale nemusí u ní zůstat. Máme pro vás osm důvodů, proč si nechat postavit street workoutové hřiště a bojovat za jeho prosazení ve vašem okolí. S osmičkou přišlo FUBO Fitness, které se snaží sportovcům a nadšencům do street workoutu pomáhat. Trénink s vlastním tělem je základ úspěchu. Vytváří vztah mezi zastupiteli města a mladou generací Streetworkoutové hřiště může být ten správný projekt pro navázání kontaktu s mladou generací.

Zátěžové vesty nachází své uplatnění při tréninku, který může být cílený v podstatě pro kterýkoliv fyzicky náročný sport. Progresivní trénink zaměřený na zvyšování výkonu si takřka vždy žádá zvyšování hmotnosti závaží nebo zátěže. A protože zátěžovou vestu si oblékáme, stává se defakto částí našeho těla, poslouží výjimečně pro zvyšování náročnosti při cvičení s vlastním tělem a běžných pohybových aktivitách bez náčiní, kde jiné formy závaží překáží. Vesta tak v podstatě razí moto: Těžko na cvičišti, lehko na bojišti. Jaké vesty nabízí FUBO Fitness? Protože ale druhů sportu, kde lze vesta využít, je

Světový rekord je překonán. Lenka Strolená v sobotu na EVLS Prague v rámci Street Workout Festivalu provedla za 6 hodin 2003 shybů a dosáhla hodnoty, kterou před ní ještě žádná žena na světě. Ano, magická hranice. Tato Češka se tak stala jednou z nejzajímavějších postav na fitness akci, kde proběhly také závody ve street workoutu za podpory výrobců konstrukcí OriginalWorkou.cz a www.fp-academy.com. „Začátek byl krutej, po půl hodině jsem seděla třikrát na zemi, a bylo mi hodně zle. Musela jsem se pár minut srovnávat. Chtěla jsem to ukončit, ale nestalo se. Přepnula jsem

Učitel? Ano Sverre Diesen z Norska se rozhodl, že vyzkouší kliky na jedné ruce, k tomu bude mít na zádech baťoh o váze 100 liber, tedy 45,5 kilo. Cílem bylo maximum za jednu minutu. Nakonec provedl 15 opakování. „Doufám, že tohle bude inspirací pro mé děti a studenty. Doufejme, že půjdou za obtížnými výzvami,“ řekl pro server guinnessworldrecords.com 48letý silák, který rekord prováděl na koberci, který nebyl úplně stabilní. Někomu se nemusí líbit hloubka kliků, ale od toho jsou organizátoři, aby uznali, neuznali. Kdy začít s kliky na jedné ruce? Jako jednoduché vodítko

Kdo čekal, že by takový trénink mohl mít úspěch, ale má. Má na 20 miliónu zhlédnutí, to už není náhoda. Autor Jordan Yeoh Fitness předvedl trénink na čtyři minuty, který zaujal. Můžete ho odcvičit kdekoli a kdykoli. Jak to bude u vás, dáte ho? Procvičíte břišní svaly, dáte si klasické kliky, plank v pohybu, angličáky, zvládnete dřepy i extenze zad. Vždy 30 sekund cvičíte, snažte se o maximum opakování, 10 sekund pauza. Takto odjedete celou pětici. Kolik kol dáte, co zvládnete? Všichni nemají stejnou trénovanost, proto ve videu uvidíte také dvě

Milujete trénink s vlastním tělem? Paráda. Hrazdy, bradla, zem. Jak může vypadat gymnastický trénink, který využívá také své tělo a hrazdy, bradla, zem? No. Je to podívání trochu do jiného světa. Každopádně inspirace, jak můžete pracovat s vlastním tělem. Pokud máte 10 minut, je tu video, které stojí za zhlédnutí. Video zveřejnil na youtube.com UgisRozenbahs.

Pokud se rozhodnete pro hrazdy, cvičení s vlastním tělem, street workoutem, v drtivé většině případů budete potřebovat své paže. Pokud chcete, aby vás dostatečně tahaly, měly by mít dostatečnou sílu. Jak vidí tuto patrii Paul Wade, autor knihy Trénink vězně? Máme tu pět pohledů, které by vás měly zajímat. ILUSTRAČNÍ FOTO. O obrovském bicepsu: šplh na laně je fenomenálním silovým cvikem. Udržet se na svisle visícím laně je náročnější než se udržet na vodorovné hrazdě, takže lano se vám postará o silnější ruce. Silný úchop vede k silným ramenům. Mistry ve

1 2 3 4 94 Stránka 2/94

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.