Komplexní trénink od krále. Jak dlouho se s ním budete prát?

Psychicky se připravte, tady si sáhnete asi až ke dnu svých sil. Tento trénink nedoporučujeme absolvovat několikrát týdně, ale jednou za sedm dnů proč ne. Je jiný, takže vaše tělo na něj nezapomene. Mnozí si určitě něčím podobným prošli, teď mají další šanci, tu, kterou využíval při své přípravě i Hannibal For King. Zapojíte záda, prsa, ramena i ruce. FOTO: youtube.com Hannibal For King.

Co vás v grafice od Madbarz čeká? Tři cviky, předem daný počet opakování a kol. Zapamatování je vcelku jednoduché.

POPIS TRÉNINKU

Shyby - 5 opakování

Kliky - 10 opakování

Dipy (kliky na bradlech) - 5 opakování.

Celkem vás čeká 30 kol, pauzy mezi jednotlivými cviky a koly záleží na vás. Někdo skončí do třiceti minut, někdo si možná zatrénuje i hodinu. Podstatné je, abyste dojeli všechna kola. Ať to cvičí.

A pokud si nejste jisti technikou těchto cviků, můžete se podívat.

Výzva na 30 kol