Je to droga, říká 100kilový Čech, který miluje shyby a pokoru ulice

Nepřehlédnete ho. Petr Nosek nosí více než sto kilo, přesto pro něj muscle-up není problém. A nejraději má shyby. (Petr Nosek (vpravo) a Štěpán Kříž). Nevadí mu kila tahat nad hrazdu. Závody moc nemusí, nejlépe mu je, když si jde jen tak zacvičit. Vyznává samotný základ, tím je sport ulice. Přijde, zacvičí, je to zkrátka stará škola, která jede základy, ale pořádně, což je na něm také vidět. „Kila mi ani moc nevadí, člověk si zvykne, sice jsem lehce neohrabaný, ale to bude spíše věkem,“ je v pohodě se svým metrákem čtyřiatřicetiletý chlap, který patří pod Workout Karlovy Vary.

Kde nejčastěji cvičíte?

Na venkovních hřištích po celém kraji - Karlovy Vary Ostrov, Sokolov, Cheb, Habartov, Plzeň, Chomutov. Prostě, kde se zrovna vyskytuji (smích). Převážně ale na novém hřišti RVL13 v Karlových Varech.

Jak dlouho se věnujete street workoutu?

Od roku 2013.

Dělal jste předtím nějaké sporty?

Ano, od 5 let do 15 jsem se věnoval sportovní gymnastice, poté po krátké pubertální pauze to byla od dvaceti let posilovna. Ke klasické kalistenice jsem přešel asi z toho důvodu, že má blízko ke gymnastickým prvkům. Dnešní street workout je vykládán vícero způsoby. Já preferuji klasickou oldschool tj. tahové, silové, statické prvky a sets and reps.

Kolikrát týdně trénujete?

Vlastně denně. Je to droga a totálně mi to po práci vyčistí hlavu. Občas dám den pauzu, ale většinou pokud se soustředím na cyklus pouze s bodyweight, cvičím denně. Pokud cvičím více silově (s přidaným závažím), pauza na regeneraci je i dva dny mezi tréninkovými dny.

Co cvičíte nejčastěji?

Nejčastěji základní tahové a pushingové cviky, dřepy + celý střed (core) těla. Core jedeme prakticky každý trénink. Nejčastěji plank, full leg raises, dragon flag. V zimním období chodím i do posilovny na těžké dřepy. To je takový základ.

Kolik vážíte?

102 kilo.

Takže free style pro vás asi moc není, co?

Jelikož jsem po zranění, spíše se opět soustředím na základní sílu, jak bodyweight - tak jedu s přidaným závažím. Objem jde ruku v ruce s váhou. Jelikož mám 102 kilo tak z freestylu toho moc nedávám. Muscle-up ano, ale technika není 100% a levery pouze v advanced tucked pozici.

Když přišel první muscle-up?

Tím, že shyby miluji a dělávám různé variace včetně dynamických, statických s různými úchopy, tak svůj první muscle-up jsem dal asi zhruba po půl roce. A to musím zdůraznit, že jinou cestou než day by day provádět shyby, jsem se to ani neučil. Prostě sets and reps a jednoho dne se nahoru prostě člověk dostane. Nejsem zastánce jiného způsobu než, že dané cviky přijdou sami jako bonus tím, že se na úroveň dostanete fyzickou silou nikoliv tutoriálově. Dnes vidím spoustu lidí, kterým chybí základní síla a do muscle-upu vyloženě "lezou" skrze jednu ruku, nebo neustále s dopomocí gum apod.

Kolik jich dáte za sebou?

Šest.

Hodně lidí zajímají maximální výkony, jak to máte vy - shyby, dipy, kliky?

No, záleží na formě (smích). Ale mám období, kdy dám 23 shybů, 45 dipů a kolem 80 kliků.

Jak se cvičí s tolika kily?

Kila mi ani moc nevadí, člověk si zvykne, sice jsem lehce neohrabaný, ale to bude spíše věkem (smích). Když mi bylo okolo šestadvaceti, byl jsem rozhodně dynamičtější a flexibilnější.

Nebylo by lepší být někdy muší váha?

Dnes už ani ne, baví mě cvičit s tím, co mám a plně se tomu přizpůsobím. Ve sportovní gymnastice mi to samozřejmě vyhovovalo, ale to je zase jiný příběh (smích).

V Česku není moc závodů, přivítal byste, pokud by jich bylo více?

Já spíše závody beru jen čistě motivačně a jako zábavu, či sejití se s kamarády. Street workout beru jako motivační článek k motivování druhých, protože ani váha není překážkou. Mám právě rád tu čistotu a pokoru této záliby. Proto je to také pouliční sport. Cvičit na hřišti a hecovat se s kamarády nehledě na nějakou soutěž, je pro mě to nejlepší. A nějaké poháry a medaile, o to tu přeci nejde.

Působíte v klubu v Karlových Varech, kolik máte lidí?

Máme prakticky jen facebookovou stránku - Workout Karlovy Vary. Členů je sice 135, ale většina jsou jen pasivisti a aktivních a pravidelně cvičících je do 10 lidí.

Chystáte něco uspořádat, nebo vyjet někam třeba na exhibice?

Ne, exhibice ne. Tím, že se soustředíme na klasické cviky a sílu, tak v našem týmu nemáme lidi, co by vyloženě upoutali zajímavým freestylem pro exhibici :). Ale máme v plánu uspořádat akce typu sets and reps pro charitativní účely jako každý rok. Sokolov/den shybu. Habartov/dipy na počet/charitativní akce 1dip = 5 korun apod. Toto mi přijde více přínosné pro společnost.