Jak správně předvést 4 cviky na pohodu? Takhle

A je tu další nálož. Základní desítka cviků je vypsána v pravidlech, kdo byl na předpremiéře, viděl je na vlastní oči. Aby toho nebylo málo, připravili jsme celou desítku v deseti grafikách. Pořád málo, takže video, to si můžete pouštět stále dokola, abyste naladili techniku. To vše pro Czech League Streetworkout.cz (nefunkční) , seriál, který začíná v sobotu 25. února v pražském Fitness Bitevní pole. První ze šesti battlů v šesti městech, které se uskuteční od února do července 2017.

t v boji v kleci s ostatními.

Celý seriál závodů proběhne v šesti městech, první je Praha 25. února ve Fitness Bitevní pole. Následuje Ústí nad Labem, Brno, Kladno, Chomutov a Chlumec nad Cidlinou. Půjde o vítěze jednotlivých battlů, ale také celkové dva vítěze – žena a muž. Kdo se chce účastnit a bojovat o celkové umístění, musí se zaregistrovat – ZDE. (nefunkční)  Pak budou moci být výsledky započítávány do celkové tabulky (nefunkční) . Kdo nechce, může si jen přijet na jeden, dva závody. Jak vám vyhovuje. Zatím se přihlásilo více než padesát odvážlivců. Můžeš i ty. Je to snadný, pokud umíš shyby, kliky, dřepy a dipy. To je základ, který ti stačí k zábavě :-).

Seznam deseti cviků

1 – klasický shyb – 12 opakování

2 – ruské dipy – 8 opakování

3 – dřep na jedné noze – 8 opakování (4+4)

4 – klasický klik – 30 opakování

5 – dřepy – 50 opakování

6 – dipy – 20 opakování

7 – bicepsový shyb – 10 opakování

8 – Dvojitý  přítah (klasický shyb a přítah – dlaně se dotýkají) – 12 opakování (6, 6) bez dotknutí země, stále ve visu.

9 – Zdvihy natažených nohou ve visu – 16 opakování

10 – kliky na jedné ruce – 12 opakování (6+6)

(Ženy pojedou polovinu opakování)