Jak cvičit břicho - 6 téměř zapomenutých cviků

Už jsem jich pár viděl, už to začíná. Lidi na hřištích začínají odhazovat oblečení, někdo jde i do půl těla. A tam to je vidět, ta forma, která zůstala po období, kdy vládly svetry s jelenem, který maskovaly všechno to břišní a klepající zimní vlnobití. Jenže svetry jdou do skříně, takže je čas začít přestat prasit a trochu se věnovat i břichu a doladit cihly, aby nebyly odkloněny na vedlejší kolej s letopočtem 2018. Ilustrační foto: pixabay.com.

Před týdnem jsme si dali jedno video a šest cviků, které většina z vás zná a cvičí. Dnes to bude trochu jinak. Asi znáte, možná byste si vzpomněli, ale necvičíte. Zajedete do určité rutiny a jste jako v tunelu. Teď můžete vykouknout.

Co vás čeká? Zapojíte pánev, dolní břišní svaly, šikmé břišní svaly v kyvadlu, projedete se na bicyklu, poznáte šikmé prkno s bonusem, vyzkoušíte kolíbku a taky si zkusíte psát písmena. Nerozumíte, nemáte představu? Ve videu vše uvidíte, je to snadný.

Čas vysekaného břicha se blíží. Jak na pekáč buchet?

U každého cviku jsou napsané série, opakování. Pro někoho málo, pro někoho moc. Každý si vylaďte dávky podle sebe. To platí i u počtu cviků. Cvičit všechno není ideální volba. Půlka března pryč, takže je čas už něco dělat, protože jinak taky může být pozdě. A v létě svetr s jelenem? Asi by si toho někdo všiml :-).

Jak se naučit shyby? Postupný trénink

Cviky vám představí Rostislav Vošický ze Street Hard Workers, který je fitness trenérem ze školy profesora Petra Tlapáka. Také je trenérem Calistheniky 1. a 2. stupně. Tomu byly při natáčení k ruce Klára Čuřiková a Pája Šulistová. Noty máte, teď už to je jen na vás...good luck :-)