Doplňky? Ano, ale bůčkové orgie nezachrání. Podvádí snad holky se šminkami?

Přiznávám bez mučení, občas používám doplňky výživy. Jak už podle první věty je ale poznat, jde o doplněk, to si musí každý uvědomit, pak mohou také pomoci. Jde o symbiózu více cest, které spolu musí spolupracovat, ladit, jinak nebudou fungovat. Případně omezeně. A proč vyhazovat finance, když nevytěžím maximum. Zbytečný! Strava, trénink a doplňky výživy. Trojkombinace, která mi funguje. Mám ji otestovanou řadu let.

Po tréninku 80% protein. Občas BCAA aminokyseliny, třikrát až čtyřikrát do roka třítýdenní kreatinové „sypání“. V minulém roce jsem dvakrát zkusil i glutamin. Čtveřice, se kterou si vystačím. Jde o záležitosti, kde nejde o nic zakázaného, ale zatvrzelý typ vám bude tvrdit, že jde o něco špatného, nepřijatelného, co by nemělo být, že jde o podvod atd. Takto většinou mluví ti, kteří necvičí, neví. A že jich je. Soukromý odhad, několik miliónů jen v Česku :-).

Stačí jediné. Každý takový chytrák si může tohle „sypání“ vyzkoušet. Co se stane? Když necvičím, rvu se bůčkem, knedlíky, ujíždím si při obědě na omáčkových orgiích, večer se dorazím pytlem chipsů, v pátek si vyleju tykev, v sobotu se dorazím podobnou smrští, tak se můžu v proteinovém prášku koupat, kreatin a BCCA brát v infúzi, stejně nepomůžou. Jenže ono je jednodušší stále něco opakovat, jak si kdo kde čím pomáhá, je to snadnější než pravidelně cvičit a nebýt v jídle jako utržený vůl a čekat, že se stane zázrak. Nestane!

Mladší tělo lépe regeneruje, lépe reaguje na trénink, lépe roste, sílí, učí se novým věcem. Mělo by použít doplňky? Každý se musí rozhodnout sám. Pokud by všechno bylo tak snadné - jídlo, trénink, doplňky, tak je svět plný nabušených frajerů a holek s ideálními mírami. Nějak jsem si nevšiml. Takže takový zázrak to asi není, kdyby byl, ale to už jsem psal.

Jen krátká informace. „V České republice v dospělé populaci je 52 % obézních, z čehož 35 % spadá do kategorie nadváhy a 17 % do kategorie obezity. K nadměrné hmotnosti našeho národa přispívají více muži než ženy, neboť nadváhu má téměř 60 % mužské populace a 47 % připadá na ženy,“ informace z roku 2006 a citace z inbody.cz. Vývoj po deseti letech? Celosvětově obezita velmi výrazně roste, zvláště v některých regionech. Česko společně s Velkou Británií mají v Evropě největší koncentraci obezity v populaci.

DALŠÍ ZÁVOD V KLECI SE BLÍŽÍ, MÁŠ NATRÉNOVÁNO?

Každý má své záliby, někoho nebaví cvičit. V pořádku. Ať si každý dělá, co chce, ale ať nežvaní do ničeho, co zná jen z vyprávění po šesti pivech a třech rumech, jak už to tak bývá. Případně jde pohled lidí, kteří mají jiné zájmy a mají zkreslené informace a nemají zájem slyšet cokoliv jiného. Je to něco podobného jako výkřiky na sociálních sítích, kde se dá napsat vše a je jedno, jestli má někdo, nebo nemá informace. Prostě divočina, ve které se každý schová a nemá za své činy, slova zodpovědnost. To je pak každý mistr světa...

Ale abych se uklidnil a nepraskla mi žilka, vrátím se k doplňkům. Jak jsem psal, bez propojení se stravou a tréninku neuvidíte změny. Doplňky slouží k lepší regeneraci, doplnění bílkovin (protein vs. plátek masa např.), aminokyselin, zlepšují koncentraci, snižují únavu po tréninku. Co je na tom špatného? Proč se holky malují, proč si frajeři dávají gel do vlasů, proč chodí do solárka atd. atd. Je tohle podvod, něco špatného? Bereme holky a jejich šminky jako podvod? Ne, líbí se nám, chceme je, baví nás. Nikdo se nad tím nepozastavuje... přitom někdy ta rána jsou hodně překvapivá po probuzení :-).