Zavřít
Příspěvky v kategorii

Články

Břicho prozradí, jak si stojí vaše forma. Můžete cvičit břišní svaly horem pádem, ale když nejsou vidět, tak je něco v nepořádku. Tentokrát necháme stravu stranou, ukážeme si pár cviků právě na břišní svalstvo. Cviků je celá řada, proto jsme se rozhodli v prvním dílu představit ty známější, za týden další, budete mít více na výběr. Poté se zaměříme na další partie, které budou hlavně pro dámskou populaci. Co třeba ramena, triceps, zadek, nohy. Léto v dámské společnosti na hřišti. Pro začátek tu máme šest cviků, které můžete zapojit do svého tréninku. Cviky jsou zaměřeny

Řekli jste si o to, máte to. Překvapil vás článek – 20 let workoutu v Česku. Překvapil vás Petr Teplík, kterému je 43 let. Překvapily vás jeho výkony – 90 kliků, 40 dipů, 27 shybů, 11 muscle-upů, benč 120 kilo, dřep 130 kilo, mrtvý tah 150 kilo. Ptali jste se na jeho trénink, jak se stravuje. A je to tady. Zde jsou body, které drží tohoto chlapa v kondici. A to v lepší než o generaci mladší. Tento článek vznikl před dvěma lety a on stále jede, zřejmě dobrý oddíl. Co a jak

Banner alvifit

Na sobotu žádné dlouhé psaní, žádná literatura. Dneska se pohodlně usaďte, žádný popcorn, máme pro vás filmový zážitek, který se týká jen a jen street workoutu. Co týká, on z něj přímo stříká, taková to je síla. Film, který trvá necelých pět minut, začíná. Sice krátký, ale výživný. Inspirace, radost, touha, nadšení. To vše v podání, kde hlavní roli obsadil Andreas Dobsa. Pro začátek jen pár vět o tomto frajerovi, který se baví hrazdami pět let. Je mu šestadvacet let, street workout dělá, protože chce umět ovládat své tělo, navíc miluje pohyb.

Syndrom bolavého ramene. Pod tímto pojmem se ukrývá hned několik diagnóz, které mají společné bolestivé projevy v ramenním kloubu. Jak je od sebe odlišit, a hlavně, lze je léčit bez návštěvy lékaře? Na všechny tyto otázky vám odpoví následující článek. K lepšímu pochopení si však musíme nejprve říci trochu z anatomie ramene. Takto začíná svůj článek trenér David Rejl z Classic Workout Praha, který je jeho prvním odborným pohledem na stránkách streetworkout.cz, ale ne posledním. Postupně vám přinese daleko více, dostane se na zkušenosti z hrazd. Patrně se někteří z vás poznají, zažili

Již potřetí v letních měsících proběhl kemp skupiny Street Workout Kladno, tentokrát v termínu 14 – 21. července. Akci jsme pořádali tradičně v kempu a koupališti Sobotka, kde se spalo pod vojenským stanem. Kromě stanu jsme si samozřejmě přivezli ještě vlastní přenosnou hrazdu, bradla a kruhy na cvičení přímo v kempu. Na odpolední tréninky jsme vždy jezdili do Mladé Boleslavi, kde je velký výběr z parků pro workout. Dny probíhaly různě, jelikož nám zpočátku počasí moc nepřálo. I přes deštivé dny se téměř každý den poctivě makalo. Během chvil, kdy to nebylo možné, ať

Podkova, kterou umí vykreslit triceps, je populární, žádaná, dobře vypadá. Zadarmo ji ale nedostanete, proto jsme pro vás připravili jedno tricepsové bezvědomí, které tento trojhlavý sval řádně prověří. Jde o šest cviků, které nepřekvapí, ale zkuste, uvidíte, jestli vydržíte základních pět kol. Jelikož fyzická výkonnost je pro 9 z 10 lidí odlišná, každý si musí vyladit trénink podle sebe. Čísla v grafice berte orientačně, po prvním tréninku bude vědět, jak příště. Princip je jednoduchý – odjedete všech šest cviků v řadě bez přestávky. Až poté dvě minuty pauza. Někdo možná pojede po jednom

Každý to patrně poznal. Odjel trénink, ale na konci zavládla nelibost. Během tréninku občas bolest, žaludek jako na horské dráze, vše se zdálo jako dřina. Jenže pět minut po konci stav, že to mohlo být lepší. Mohlo se zkusit více opakování, kratší přestávky. Dokonce jsem zaslechl, že kdo po tréninku nezvrací, odfláknul to. No, hodil jsem jednou po nohách. Pokud bych se měl držet této hlášky, tak drtivá většina trénink obelhává, protože žádné proudové orgie vnitřních šťáv se kolem mě nedějí, a to cvičím docela pravidelně :-). Takže tohle nebude

Ahojte, volám sa Šimon (Saymon) Forrai. Venujem sa street workoutu už približne 4 roky. Tento rok sa mi podarilo umiestniť sa na majstrovstvách Slovenska na treťom mieste, čo považujem zatiaľ za svoj najväčší osobný úspech vo workoute a veľmi si ho vážim. Viackrát som už dostal otázku typu – ako dlho cvičím, ako som sa k tomu dostal, tak som napísal takýto môj krátky životopis workoutistu. Koho to teda zaujíma, tak si ho môžete prečitať :-). Cvičeniu ako takému sa venujem od 13tich rokov, začal som v školskej posilovni počas hodín telesnej

Vyjela na druhé mistrovství světa. Češka a svět. Kate Wesíí Weisserová obsadila v Moskvě 8. místo, proti minulému roku si polepšila. Jak viděla cestu do Ruska sportovkyně z Workout SŠTaS Karviná? Pro web streetworkout.cz sepsala svoji zpověď, ve které se prolíná tvrdá realita, nervozita, ale také motivace do budoucnosti. „Cesta do Ruska i zpět byla vcelku příjemná. Nebyly žádné problémy. Let bez komplikací a přepravu z letiště na hotel jsme měli předem zjištěnou. Hotel nás trošku zklamal. Oproti minulému roku byl dost malý a jídlo taky nebylo zrovna světové. Mohli

Jako ve špionáži, kde rozhoduje každá minuta, tak vznikl rozhovor s bronzovou medailistkou z mistrovství světa v Rusku, které se uskutečnilo v sobotu. Simona Stella Máté letěla z Moskvy do Prahy, poté do Košic. Při mezipřistání jsme s ní domluvili rozhovor. Během letu hlavní české město v neděli pokryla tma. Let měl zpoždění. Aby akce proběhla úspěšně, musela Simona opustit celní zónu, jinak utrum. Stihne ale přípoj domů, do Košic? Moc času nezbývalo, stav jako když se svět najednou začne otáčet ve vyšších obrátkách, slyšíte tlukot vlastního srdce. Jste blízko, ale… Minutový kvapík, kde každá sekunda

1 85 86 87 88 89 93 Stránka 87/93

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.