Zavřít
Příspěvky v kategorii

Články

Shyby jsou jedním ze základních cviků, které street workout nabízí. Na začátku stojíte před úkolem dostat se vůbec nahoru. Síla a um postupně rostou. Přijde čas, kdy se přihlásí o slovo výzva, kterou většina necvičícího okolí nepobere. Tím je třeba shybování po dobu 12 hodin. Kdo ví, tak zažil, že už po pár desítkách minut odchází dlaně a přichází mozoly, krev. Přesto se vždy najde někdo, kdo se kousne. Před pár dny se do této řady postavili Fanda Bureš a Martin Šícha, atleti z grupy Street Workout Kladno. „Chtěl bych říct,

Masters ve čtyřiceti, padesáti letech? No, nic moc. Stačí se podívat na stachanovce, což je dřívější výraz pro mimořádného úderníka, který řádí na východ od českých hranic. Anatolij Nikitovič z Kyjeva prokázal, že věk je jen číslo. Ve svých 76 letech na hřišti předvádí cviky, kterým se o 50 let mladší učí, mnohdy k nim ani nedojdou. Psát o něm nemá smysl, stačí se podívat, každý polkne uznáním sám.

Banner alvifit

Rozhodla se ukázat, že street workout není jen pro mladé a ty, kteří teprve poznávají svět. Veronika Szabóová z Classic Workout Praha obsadila na jaře 2. místo na českém národním šampionátu. Žije sportem, který ji baví, je českou šampiónkou ve šplhu, přitom není zahleděná jen do sebe. Při rozhovoru neříká já, ona, ale MY. Pro web streetworkout.cz bude následující dva měsíce mapovat trénink ji velmi blízké osoby. Bude trénovat svoji mámu, které je šestačtyřicet let. Proč? „Myslím si, že cvičit může každý, i ten, který nemá tolik času, protože mamka má práci,

Vršek, vršek a vršek. To jsou tréninky, které dávají většinou atleti na street workoutových hřištích. Jenže po světě se chodí po nohou, a pokud je teplo, tepláky jsou divný. Takže jednou týdně pořádný záběr na dolní končetiny by byl více než vhodný. Když třetí den po tréninku budete mít problém s dřepem, v pořádku. Pokud ne, příště přidejte. Základ je nejlepší, nejjednodušší, nejvíce zabírá. Bez činek? Jde to, zkuste zátěžovou vestu, přidejte opakování. Mít nohy jako kulturista není cílem. 20 POTRAVIN K BUDOVÁNÍ SVALŮ A ZTRÁTĚ TUKU Co zkusit tohle. Pět cviků,

Když se řekne gymnastické kruhy, každý jistě ví, oč jde. Ale kdyby to někdo náhodou zapomněl, jde o dva kruhy vyrobené nejčastěji ze dřeva o průměru 24 centimetrů, tloušťce 2,8 centimetrů a zavěšené na popruhách. Jak již název napovídá, jedná se o gymnastické náčiní, které má běžný člověk většinou spojené buď s utrpením v hodinách tělocviku nebo s dechberoucími olympijskými výkony světové gymnastické špičky. Když však přijmeme skutečnost, že i pro tyhle borce platí fyzikální zákony stejně jako pro nás (ano, opravdu jsou to jen lidi), odpustíme tělocvikářům šikanu při hodinách gymnastiky

Náctiletí, dvacetiletí. Ano, těch je většina, ale i dříve narozené kusy si oblíbily hrazdy. A nejde jen o mužský rod, příkladem je Hana Hankovatá, která pracuje ve Wellnes centrum Svaté Pole, ale hrazda doma a cvičení s vlastním tělem ji nadchlo. „Jsem na úplném začátku cvičení na hrazdě, jsem takový novorozenec, ale uchvátila mě ta jednoduchost,“ přiznala v rozhovoru pro streetworkout.cz sedmatřicetiletá dáma z Dobříše, která má sport jako filtr a není pro ní problém udělat třicet kliků, pánských kliků. Jak jste se dostala k hrazdám? Sledovala jsem street workoutové soutěže, prohlížela si fotky

Ve třetím díle jsem vám slíbil autotaping ramene. Pojďme se na něj tedy společně podívat. Kinesiotaping byl objeven v sedmdesátých letech japonským chiropraktikem Dr. Kenzo Kasem. K nám dorazil zhruba po roce 1990, kdy se o něj zajímali převážně sportovci. Slouží k fixaci a posílení namáhané části těla (u sportovců) a hlavně k urychlení regenerace, doléčení poúrazových stavů a rehabilitaci. Z toho plyne, že tape není žádná zázračná páska, kterou nalepíte a do týdne jste zdraví. Taping je metoda, která slouží jako DOPLNĚK rehabilitačního cvičení, a při správné aplikaci urychluje rekonvalescenci. Jako každá jiná metoda má

Sport je pro něj drogou a bez sebevědomí ho dělat prostě nejde. Pája Novák z klubu Workout Mělník má cíle a sny, které se přímo hvězd dotýkají. Můžete posoudit sami, až si přečtete jeho výzvy, kdo kterých se pustil. Ty chce zvládnout do konce roku. Porce, ze které se až točí hlava. Upřímně, hlavně ta poslední je z kategorie sci-fi, pokud by se stala skutečností, on ji dokázal naplnit, celý mediální svět by se vmžiku díval jedním směrem. Sice mu nejde v tomto případě o překonání absolutního rekordu, stačil by mu český, ale tréninkové pokusy

Tréninkový plán pro profesionály i začátečníky? Ano, ale ti, kteří začínají, by měli myslet především na správné provedení cviků, které nemají zautomatizované. Cvičení s vlastním tělem je čím dál více populárnější, i bez činek lze vystavět a formovat tělo. Lidé se vracejí ke kalistenice, jde o trénink, který lze provádět prakticky kdykoli a kdekoli, stačí zajít do parku, kde je hřiště. Samozřejmě i doma lze většinu cviků odcvičit. ILUSTRAČNÍ FOTO: Pája Novák. Zpevnění, hubnutí, stavění hmoty. Stále více lidí je přitahováno touto formou cvičení. Na startu je důležité naučit se základy.

Jak na muscle-up na kruzích? Cesta, která je delší než pro shyb, dip, klik, dřep. Tady jde už o vyšší level, složitější cvik, co se týče techniky. Popsat ho v pár větách nejde, navíc teorie je hezká věc, ale ideální je praxe. A tu my máme, oslovili jsme Ondřeje Lauera, který dokáže vyšvihnout i 32 shybů na jeden zátah. A pomalý muscle-up on umí, proč by tedy neporadil ostatním. „Moje cesta za čistým (bez kippingu) muscle-upem na kruzích nebyla až tak dlouhá, protože jsem kouzlo kruhů objevil až po několika měsících

1 85 86 87 88 89 98 Stránka 87/98

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.