Zavřít
Příspěvky v kategorii

Články

Cvičení s vlastním tělem je o síle, takže často o silovém tréninku. Využíváte svou vlastní tělesnou hmotnost, abyste dokázali pohyb, cvik, přemístění. Stát se mistrem, který zvládne cviky s vyšší přidanou hodnotou, je proces, který je dlouhý, ale pokud k němu přistoupíte odpovědně, dočkáte se odměny. A to v podobě zvládnutých cviků, které z leknutí nedáte ani omylem. Jak daleko jste zatím došli vy? Vzrušující na tréninku s vlastním tělem je, že vy vše ovlivňujete – úspěchy, nezdary. Limity neexistují. Co je dnes stropem, za pár let nebude. Tvrdá práce, pot, strava, regenerace, přemýšlení vás

Každý o tom přemýšlí, zvláště, když stojí na startu street workoutového tréninku. Jak začít, jak se posunout, zlepšit, co cvičit. Máme tu pro vás tréninkový plán, který je rozdělen na tři úrovně – začátečník, středně pokročily a pokročilý. Čeká na vás trénink pro celé tělo od Abnormal_Beings. Co vás čeká? Začínáme. Všechny cviky uvidíte ve videu, níže máte rozpis jednotlivých cviků, sérií a opakování. Na vás je, abyste si určili, do které skupiny patříte. A nelhat si do kapsy :-). ZAČÁTEČNÍK Australian pull ups – 2 série 6-8 opakování Bench

Banner alvifit

Pokud trénujete, chcete se zlepšovat. Získat více síly, přidat nějaký ten objem navíc. Samozřejmostí jsou také počty opakování. A o těch dnešní článek bude. Dipy nebo také kliky na bradlech jsou naprosto základním cvikem ve street workoutu i každém komplexním a silovém tréninku. Dipy rozvíjí celou horní polovinu těla a jsou královským cvikem pro tlakovou sílu, protože sílu získanou z cvičení dipů využijete ve všech ostatních tlakových cvicích. Než začnete se zde popsaným tréninkem, ujistěte se, že umíte správnou techniku – článek ZDE! V tomto článku se dozvíte, jak efektivně zlepšit vaše

Jací jsou Češi sportovci, co mají rádi, kdy cvičí, proč sportují? Poznáte se? Společnost Intersport si nechala zpracovat analýzu, kde se hodně dozvíte. Vizi společnosti představuje nový koncept BEST IN TOWN. A nyní k číslům, kde se mnozí z vás určitě poznají. FOTO: Ilustrační foto. – 43 % Čechů sportuje spíše osamoceně, 30 % spíše ve společnosti, 27 % dělí stejným dílem. – v přírodě se sportuje nejlépe, to si myslí 85 % vyznavačů sportu. – Čeští vyznavači sportu jsou aktivní průměrně 7 hodin týdně. – 64 % Čechů sportuje minimálně jednou týdně,

Nikdo patrně nechce mít nadbytečná kila. Pokud tomu je tak, přichází na řadu redukce kalorií, které se dostávají vašemu tělu, které mu dáváte, se kterými hospodaříte, Jak spálit více kalorií, máme tu tři možnosti, které vám mohou pomoct. Co vlastně víte o kaloriích? Kvalita je důležitá – dávejte si pozor, z čeho kalorie pocházejí. Jídlo bohaté na živiny (vitaminy, minerály a vlákninu), je pro vaše tělo užitečnější než takzvané prázdné kalorie, které obsahují jen energii – sladkosti, limonády, koláče, sušenky, bílý cukr atd. Řešíte noční kalorie? – přes den člověk energii

Prsní svaly a ramena patří mezi nejvíce procvičované patrie při trénincích. I když je necvičíte, zapojují se při většině cviků do pohybu těla. Jak vidí tyto dvě partie Paul Coach Wade, který napsal knihu Trénink vězně? O tygřích klicích: Mezi cviky na posilování tricepsů kralují tygří kliky, které vám lokty promění na ocel. Zaujměte klasikou polohu na kliky a pomalu pokračujte na lokty, dokud se celými předloktími nebudete dotýkat podložky – jako tygr. Potom se rukama pevně zapřete a zvedněte se zpět do výchozí polohy cviku. Mnozí siláci staré školy

Cvičení s vlastním tělem. Znáte, znají všichni, ne však každého láká, což je v pořádku, každý má volbu si vybrat. 30denní výzvu si za pomocí hrazdy vybral jeden z nás z Polska, který natočil své pokroky a změny za jeden měsíc tréninku. Co na změnu říkáte? „Výzva je pro každého, kdo chce začít s kalistenikou, využít hrazdu a posílit své tělo. Kalistenika pochází z řeckých slov „kalos“ a „sthenos“, což znamená krásu a sílu,“ popsal autor video, který 30 dnů vtěsnal do pěti a půl minuty. JAK VYBRAT VENKOVNÍ HRAZDU DOMU? Na úvod

Tak tomuhle se říká síla. A kdo nevěří, ať se podívá. Shyby známe, cvičíme, máme na ně svůj názor – jak by měly vypadat. Ale vidět pověsit se na hrazdu člověka, který váží 163 kilo a shybuje? Je to možné, můžete se podívat na jednoho českého siláka, je jím Petr Petráš. FOTO: Facebook Petr Petráš-Powerlifting  – fotil Josef Adlt. Tahá metráky železa, také je to powerlifter, ale nebojí se zacvičit i se svou vlastní vahou, která je opravdu obrovitá. Petráš v těchto dnech ale nebojuje s hrazdou, je na druhém konci

Chcete cvičit doma? Můžete. Máme tu pro vás pár rad od FUBO Fitness. Ve výběru správné venkovní hrazdy či malého workoutového hřiště hraje roli několik kritérií, které se odrazí v nárocích na konstrukci přímo pro vás. Pojďme si je shrnout: Finance Počet lidí, kteří na konstrukci budou cvičit 1-2 3-5 5+ Vaše aktuální aktivita aktivně sportujete, hrazdy jsou doplňkem nebo aktivním nástrojem k tréninku sportujete rekreačně, hrazdy na zahradě vnímáte jako nový impulz hrazdu na zahradě pořizujete pro rodinu, vnímáte ji jako příležitost pro všechny Výška lidí, kteří konstrukci budou využívat rozmanitá

Tenisové výměny, kurt, raketa a míčky. Hlavní části kariéry české reprezentantky Andrei Sestini Hlaváčkové. Jenže za výkony na kurtech, které tato Češka podstupuje po celém světě, je také příprava, která není vidět. Fyzička a svalový rozvoj není výjimkou. Jak tato hráčka například cvičí shyby, jeden ze základních cviků ve street workoutu? FOTO: facebook Andrea Hlaváčková. Hlaváčková se o svůj trénink podělila ve videu na stránkách czechteam.info. Nedílnou součástí tréninku, i když nepříliš oblíbenou, jsou pro ni shyby. Jak na ně? A co vám pomůže? Podívejte se, jak se k přítahům na

1 2 3 4 5 6 96 Stránka 4/96

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.