Chcete trénovat street workout? V Praze nabízí CWP své lekce

První začátečnická lekce a osm nadšenců zvedlo hozenou rukavici, vešlo pod hrazdy. Classic Workout Praha pořádá tréninky pro veřejnost. Začal před rokem, nabízí celkem tři úrovně. Naposledy přidal hodiny pro úplné začátečníky. Úvodní proběhla v pondělí na hřišti ve Strašnicích. Jedna lekce stojí 70 korun. Celkem jich je v tomto balíčku 12. Pokud si je zakoupíte všechny, bude vás stát celý program 750 korun. V porovnání se vstupném do fitka jde o levnější cestu, navíc pod dohledem trenéra, který je v tomto případě David Rejl.

"Máme tréninky pro začátečníky, kde se učí pět základních cviků - shyby, pánské kliky, dipy, vznosy a dřep na jedné noze. To je jeden tréninkový program, který je na dvanáct týdnů. Každý týden jeden trénink s trenérem, všichni by si pak měli trénovat třikrát až čtyřikrát v týdnu sami, aby stíhali progres,“ popsal pro streetworkout.cz kouč strategii, která na první pohled má jasný základ.

Zájem je docela velký

Na něj poté mohou navazovat tréninky pro mírně pokročilé a pokročilé, které už nejsou časově omezené. „V pokročilých se učíme handstand, push-up hanstand, one arm pull-up, front a back lever, human flag. Ti mírně pokročilí dělají základy pro free style na hrazdě, třeba otočky, dragon flag, muscle-upy,“ vyjmenoval trenér a zároveň fyzioterapeut, který vede tréninky pod hlavičkou Classic Workout Praha.

Pět holek, tři kluci. Takové bylo zahajovací složení ve Strašnicích. Obvykle bývá poměr opačný, hrazdy táhnou více pánskou populaci, ale vše má svůj vývoj. „Zájem je docela velký, v pondělí jsme otevřeli novou skupinu začátečníků, přišlo osm lidí. V pokročilých je šest pravidelně chodících a v mírně pokročilých pět. Trénujeme hlavně ve Strašnicích, v Riegrových sadech, také jsme objevili hřiště na Proseku, nebráníme se dalším,“ je otevřený nově příchozím i lokalitám Rejl, který se na počátku potýká vždy se stejným problémem.

„Lidi mají největší problém s technikou cviků. Většina přijde, umí nějaký cvik, ale dělají ho technicky špatně. Když se něco naučíte špatně, je těžké přeučovat než se učit od začátku,“ dodává trenér, který má pod svými rukami nyní věkovou skupinu od patnácti let, ta končí lehce nad třicítkou. Kdo se přidá?