Zavřít
Příspěvky v kategorii

Blog

Výjimečná situace si žádá výjimečná řešení, každý se s tím už setkal. Jsou tři možnosti, jak se s tím vyrovnat. Kašlu na to, nemá to cenu. Pojedu, ale výsledek nebude stát na konci za řeč. Třetí možností je, že zvolím východisko, které najde bod, který úspěšně protne problém s cílem. Může jít například o nedostatek času a závody za dveřmi. Ty se každým dnem blíží, vy ale nemáte čas, energii, přesto volíte C, tedy poslední variantu, nevzdáváte se. Výchozí situace: závody za tři týdny. Předchozí trénink byl spíše udržovací, člověk není stroj,

Každý to patrně poznal. Odjel trénink, ale na konci zavládla nelibost. Během tréninku občas bolest, žaludek jako na horské dráze, vše se zdálo jako dřina. Jenže pět minut po konci stav, že to mohlo být lepší. Mohlo se zkusit více opakování, kratší přestávky. Dokonce jsem zaslechl, že kdo po tréninku nezvrací, odfláknul to. No, hodil jsem jednou po nohách. Pokud bych se měl držet této hlášky, tak drtivá většina trénink obelhává, protože žádné proudové orgie vnitřních šťáv se kolem mě nedějí, a to cvičím docela pravidelně :-). Takže tohle nebude

Banner alvifit

Pauza, absence tréninku. Stav, který jednou pozná každý. Jsou tři důvody, které vás mohou přivézt do tohoto stavu. První je zranění, únava. Druhým faktorem je nedostatek času, práce, povinnosti. Poslední je vlastní lenost. Někdo možná může namítnout, že není kde trénovat, což by byl čtvrtý důvod. Ne, základy se dají odjet všude. Doma, ve sklepě, v lese, na zahradě. Hlava musí rozhodnout. Ta je hlavní. Nikomu se většinou nechce vysadit, když má rozjetý plán a vše šlape, jenže nic není dokonalé. Strach z poklesu výkony, ztráty času. Strach je základní lidská emoce,

Klasický dril plus kardio trénink v jednom, aby tuk odešel do věčných lovišť? Nebo aspoň na léto, prosím, když se chodí v plavkách. Ano, známe to všichni. Kdo bych chtěl být zavalitý a svalstvo mít bezpečně obalené tukovou peřinou. V podstatě stejné jako příměr o uschovaných penězích pod polštářem. Jsou, jenže je nikdo nevidí. V případě vypracované svalové tkáně hovoříme, že máme, ale nemohou být spatřeny :-). Běhání, kolo, tenis, brusle, aerobic, zumba a další desítky možností pro sesekání sádelnatého strašáku. Ten se stal hlavní pracovní náplní tisíců lidí. A to je dobře. Cvičit a spalovat.

Většina lidí žije v představě, že bez činek nevybudují svalovou hmotu, nepřemění, nevytvarují svoji postavu. Špatně, jde to i bez zvedání tun železa v podobě tlaků na ramena, benchpressu, mrtvého tahu, bicepsových zdvihů, upažování, rozpažování, případně za využití strojů, které tělo vedou v přesných drahách. Stačí vám jen tělo, vaše tělo, které bude zátěží. K tomu hlava, která vás přiměje cvičit a zbaví lenosti. Kvůli zdravotním problémům mi lékař zakázal posilovnu a běhání. Doporučil operaci, v podstatě vyloučil změnu k lepšímu. Při první a poslední návštěvě, kdy jsem ho viděl, vyndal ze šuplíku šrouby. „Ty

Proč? Slyším často. Odpovídám pořád stejně – baví mě to. Neřeším víkendy, večer, ráno. Když mám plán, snažím se ho dodržet. Poté přijde doplňující otázka. Ale tobě je ehmm čtyřicet, ne? Jo, je. V čem je problém? Jsem snad hendikepovaný, píšou někde, že se nemůžu pověsit na hrazdu? Ne. Debata končí kroucením hlavy, že tohle druhá strana moc nepobírá, ale to já už neřeším. Když sportuješ celý život, máš to v sobě. A je jedno, jestli jde třeba o ping-pong. To jen pro začátek, mě zaráží něco jiného. Tou je

1 2 3 4 Stránka 4/4

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.