Zavřít
Všechny příspěvky od

tým streetworkout.cz

Deset různých planků, deset různých variant, které zatíží, otestují a postupně zpěvní váš střed těla. Dejte svému tělu šanci, vždy můžete začít, vždy můžete obměnit trénink, vždy se můžete posunout. Zde máte malou inspiraci, kterou přinesl Paleohacks. Co vás čeká? Deset různých poloh, na vás bude vymyslet si tréninkový plán, který si ušijete na míru. Pokud nevíte. Zkuste v každé poloze vydržet 30 sekund. Celou desítku zvládněte postupně celkem třikrát, mezi sériemi si dejte 3 minuty pauzy. Mezi jednotlivými cviky postupně přecházejte k další poloze. Pokud přesně nevíte, jak zaujmout základní polohu,

Kdo nezažil podobný stav, nedokáže rozpoznat, vcítit se, když hodiny a hodiny shybujete. Jen vy a shyby. Martin Müller ví, jak funguje jeho tělo pod tlakem hodin, kdy existuje jen jeho výdrž a boj s hrazdou, kde sází stovky, tisíce shybů během několika hodin. Tento stav zažil opět před pár dny v Brně na sportovním festivalu. Nebyl sám, vedle něj shyboval Jan Kareš, oba navíc čeká ještě větší výzva. Tentokrát v Praze. Martine, jak jste Brno viděl? Brno bylo dobře organizované a o celý víkendový program se staral Jan Zdrubecký. Každým rokem

Stále nerozumíte fenoménu workoutových hřišť? Co na nich všichni dělají? Co je to street workout? Proč hřiště postavit? Pokud si v těchto otázkách stále nejste úplně jisti, dnešní článek je právě pro vás. Workoutové hřiště je soustava hrazd, bradel, žebřin a dalších jednoduchých prvků sloužící k cvičení zejména s vlastní vahou. Název je odvozen od anglického „workout“, což doslova znamená cvičení, a proto nejde o hřiště v pravém slova smyslu. Tyto konstrukce se většinou nachází venku, ve veřejných prostorách města či obce jako jsou parky, sídliště nebo sportovní areály a přístup k nim je zpravidla

Pokud se chcete posunout, naučit se, dozvědět se, vzdělávat, máte příležitost. Je tu pozvánka na akci od Davida Rejla. Rádi bychom vás tímto pozvali na workshop pod záštitou World Calisthenics Organization, který se uskuteční v Praze již potřetí. Workshop se bude konat ve dnech 19.-20.1.2019 v Aréně Pavly Kladivové, Palackého 717/11, Praha 1. A co vás čeká? Jako vždy se uskuteční Level 1 a Level 2. Tentokrát, ale trochu pozměníme náplň a přidáme cviky, které se běžně nevyučují, proto pokud jste již v minulosti absolvovali tento workshop, můžete se těšit na nové cviky.

Jak sestavit trénink? Variant je nespočet, zkuste dnes využít tu, kterou nabízí nadšenci od Bar Brothers. Můžete vyzkoušet jejich program na záda a bicepsy. Tedy ty partie, které patří k nejoblíbenějším. Co vás čeká a v jakém tempu, to uvidíte níže také v grafice? FOTO: pixbay.com. Jako první jsou na řadě diamant kliky, kde procvičíte vršek těla, ale hodně ruce, ramena a vrchní část zad – 10 opakování. Následují bicepsové přítahy na hradě, brada nad hrazdu, dole téměř propnout ruce, aby byly stále bicepsy stále zatnuté – 15 opakování. Australské

Trénink, trénink a zase trénink. V dnešní době k tomu ale neodmyslytelně patří telefon a focení se při různých příležitostech, kde se chceme ukázat. A vyznavači street workoutu nejsou pozadu. Jejich polonahá a vypracovaná těla k tomu přímo vybízejí. Máme tu patnáct fotek, které stojí za zkouknutí. Určitě máte podobných focení za sebou také dost. Jste lepší? 🙂 FOTO: pinterest.com.  

Chcete znát tajemství, jak získat opravdovou nadlidskou sílu? Možná jde o odvážné tvrzení, ale takto začíná článek o pravidlech pro získání síly, které dal do jednoho celku server mpcalisthenics.com. My vybrali z této porce desítku. Na vás nyní bude vyzkoušet a posoudit, jestli jde o smysluplný pohled. Takže co tu máme. Ale pozor! FOTO: mpcalisthenics.com. „Pokud je vaším hlavním cílem především velký objem, kdy vám triko nestačí, pak jste na špatné adrese. Dodržujte pravidla a dosáhnete na sílu, kterou jste v životě ještě nepoznali,“ slibuje mpcalisthenics.com. 1. Udržujte nízké počty opakování

Recepty na skvělé břišní svaly mají vždy jednu podmínku, musíte zvolit správné ingredience, aby z toho nebyl dort od pejska a kočičky. Trénink, správná strava bohatá na živiny, méně pizzy v noci, alkoholu a jednoduchých cukrů a sixpack, svatý grál mužské kondice, může přijít na svět. Je tu trénink pro ABS/CORE. Zkratka Abs vychází z anglického slova “Abdominals”, což v překladu znamená břišní svaly. Core je poté v překladu jádro. „Nejlepším způsobem, jak se vyhnout úrazu v tréninku, doma nebo v práci, je budování silného jádra, středu těla,“ řekl trenér

Pyramida, kterou využívají také speciální jednotky ve svém tréninku. Tyto jsou konkrétně od NAVY SEAL. Jednoduchý. Ale extrémně efektivní, prostě léty a tisíci vojáky a nadšenci z hřišť prověřeno. Nečekejte zázrak, důležitý je základ a poctivý přístup k workoutu. Je tu krátké a jasné představení čtyř tréninků, které jsou z webu sealgrinderpt.com. Jsou ale mírně upraveny :-). První trénink 8 kliků, 20 metrů běh, 1 shyb. Poté se vraťte zpět. Následuje další série – 8 kliků, 20 metrů běhu a 2 shyby. Série končí, pokud nedosáhnete na bilanci v jedné sérii 8 kliků,

Spartan Race, Predator Race, Gladiator Race, Army Run a další. Druh závodů, který láká komplexní sportovce po celém světě a trhá rekordy v počtu zúčastněných. Ať už jde konkrétně o kterýkoliv název, všechny mají společné jedno: Běh, překážky, kopce, bahno. Tato nově vzniklá sportovní disciplína se nazývá OCR (Obstacle Course Racing) neboli česky překážkové závodění a testuje od A do Z fyzické schopnosti běžců. Na tento venkovní workout musíte trénovat, co vám radí FUBO Fitness? Trénink závodníků OCR – Co je potřeba? První v řadě je samozřejmě vytrvalostní běh. Ne však silniční, ale

1 2 3 4 78 Stránka 2/78

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.